Доброе утро, дорогой читатель, рада приветствовать вас в ваш восьмой день аскезы. Сегодня мы вновь вернемся к «маячкам». Помните, как вы входили в аскезу? Получилось ли у вас поставить «маячки», а может быть, только сейчас что-то пришло в голову?
Уделите этому какое-то время. Перечитайте записи первого дня, если не добавили личную мотивацию, как описано в первой главе, добавьте.
Начинается самый неприятный период аскезы, важно поддерживать себя!
Я напишу, что лично мне помогало продержаться:
➤ я принимала ванну с солью по десять раз на дню (я вообще не люблю лежать в ванне, просто высыпала соль, садилась в ванну, пока набиралась вода, и потом вылезала – это помогает);
➤ если вы хотите съесть то, что исключили, – почистите зубы (это помогает во время диет), кстати, я не сторонник диет, но почистить зубы при приступе голода в самом деле помогает.
Кстати, я встречала в офисе женщин, которые чистили зубы в дамской комнате каждый час, все они сидели на диетах; я выходила в подъезд и просто ходила туда-сюда по лестнице; мыла раковины и записывала в тетрадь для прохождения аскезы все, что меня угнетало (помогает даже просто отдать бумаге слова «бесит всё!» «бесят все!» «хочу сожрать пепперони!»).
Помните, я также советовала приобрести средства по уходу за телом или для ванны с ароматом того, от чего вы отказались и без чего вам тяжко? Гель для душа с ароматом кофе, соль для ванны с ароматом пирожных, зубная паста со вкусом жвачки или конфеты. Если чувствуете сильный дискомфорт от исключений и ограничений, порадуйте себя. Сходите в магазин и просто нюхайте флакончики, выберите то, что порадует.
Делайте что хотите, хоть стойте на голове, но напомните себе, что это пройдет.
Эта глава напоминание – вернитесь к главе 1-го дня и подумайте про маячки. Представьте себя в своем желании, и они «сами, легко и естественно» предстанут в вашем воображении.
Перед тем как идти спать, запишите все, что хотите. Если не захотите, просто перепишите пункты и поставьте галочки о выполнении.
Ваши яркие или негативные наблюдения за 8-й день аскезы:
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
8. ___________________________________________
9. ___________________________________________
10. __________________________________________
Не забудьте себя поблагодарить за то, что прошли восьмой день! Спокойной ночи и до встречи завтра!