На данном этапе книги у некоторых людей может появиться стойкое ощущение, будто я продвигаю в массы токсичную маскулинность, о которой сейчас верещат из каждого утюга. Это выражение стало настолько мейнстримным, что бирку «токсичный» клеят буквально на что попало, абсолютно не разобравшись в природе данного феномена. Давайте не будем уподобляться толпе, делая поспешные выводы, и постараемся разобраться, что такое токсичная маскулинность на самом деле.

Все началось с того, что в 1976 году Роберт Бреннан, американский исследователь, сформулировал принципы «настоящего мужчины»:

«Никакой сентиментальности». Мужчине необходимо избегать женских проявлений: нежных чувств, эмоций.

«Вожак». Мужчина должен быть лидером, добиваться успеха и опережать других мужчин в бизнесе, социальной жизни, иногда и в личной.

«Крепкий дуб». Мужчине не должно проявлять слабость, ему важно быть крепким и твердым в словах, действиях, мыслях.

«Задай им жару». Этот принцип предполагает, что мужчина не должен бояться насилия, иногда ему самому следует проявлять его для достижения цели, быть готовым вступить в бой.

«Будь мачо». Мужчине необходимо быть настойчивым, агрессивным в сексуальном плане. Иметь как можно больше половых партнеров.

Позже все это было промаркировано как «токсичная маскулинность», с чем я согласен лишь наполовину. Я признаю, что мужчина, который выберет именно такую модель поведения, мало того что навредит обществу, так еще и сам будет крайне несчастлив. Он станет яркой жертвой изношенных представлений общества, игнорирующих глубину мужских чувств, которые на самом деле невероятно многогранны. И да, вы правильно поняли – по большей части. Я не согласен именно с первым пунктом, который выдвинул Роберт Бреннан, т. к. большинство мужских проблем связаны именно с боязнью проявить свои истинные чувства. Однако, прежде чем опровергать этот принцип, я хочу коротко пройтись по другим и объяснить, почему они не так ужасны, как первый. «Вожак». Здоровый мужчина действительно должен стремиться к лидерству, ибо здоровый тестостерон, о котором я буду еще много говорить в этой книге, вызывает желание доминировать. Если у мужчины нет этого желания, то, соответственно, у него относительно низкий уровень мужских половых гормонов. Это значит, что он страдает от гипогонадизма, который, в свою очередь, является причиной целого спектра проблем со здоровьем, из-за которых риск уйти в мир иной раньше назначенного срока повышается. Итог: если хочешь жить долго и счастливо – повышай доминантность.

«Крепкий дуб». Кто хотел бы видеть рядом с собой друга, который не отвечает за слова? Друга, который не поддержит в трудный момент, не прикроет спину? Никто. А какая девушка хочет себе ветреного мужчину, который вечно пребывает в сомнениях и не может принять решение? Да никакая. Такие мужчины не вызывают уважения, они не сексуальны. Они воняют слабостью, причем в прямом смысле этого слова. И, кстати, феромоны также зависят от уровня половых гормонов.

«Задай им жару». Представьте ситуацию: вы идете с девушкой или женой по темному переулку, и на вас нападает какой-то пьяный гопник. Он хочет сделать две вещи: вырубить вас и изнасиловать вашу пассию. Наверное, будет неплохо, если вы вдруг окажетесь готовыми к тому, чтобы дать ему отпор, и не побоитесь насилия, согласны? Поэтому каждый мужчина должен уметь постоять за себя и свою семью. Именно насилие позволило нам выжить и добиться того, чего мы в итоге добились, как бы это ни звучало.

«Будь мачо». А вот с этим принципом я согласен лишь частично. Во-первых, настоящий альфа-самец не домогается до женщин и не клянчит с ними близость. Он знает себе цену, и у него всегда есть женщины, которые хотят его даже больше, чем он их. Во-вторых, не обязательно иметь много половых партнеров, чтобы быть настоящим мужчиной. Пуститься во все тяжкие может каждый, ведь на каждый товар найдется свой покупатель. А вот оставаться избирательным, имея при этом массу вариантов на примете, – это по-настоящему заслуживает уважения.

Получается, реальная проблема есть только в первом пункте – «Никакой сентиментальности», – ведь если идти по этим рельсам, то все остальные принципы окажутся деструктивными и вредоносными.

На самом деле мужчина может сдерживать любые эмоции, кроме злости. И чем скуднее у него спектр видимых эмоций – тем агрессивнее он будет. Вы никогда не замечали этих немногословных, хмурых мужиков, от которых ни единого хорошего слова невозможно услышать, зато когда происходит что-то плохое – они взрываются как граната и превращаются в психопатов? Таких полно.

И, по сути, маскулинность становится токсичной лишь тогда, когда мужчина сдерживает свои эмоции. Более того, такая модель поведения неминуемо приведет к перманентно высокому гормону стресса, кортизола, а он, в свою очередь, вполне себе может запустить разрушительные процессы в любой клетке нашего организма. Особенно он любит бить по сердцу и создавать опухоли. Не зря же основной причиной смерти мужчин по официальной статистике являются сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Вот вам и пожалуйста…

Но не поймите меня неправильно – я не призываю к тому, чтобы жить и поступать только так, как велит ваше настроение. Не нужно бросаться в крайности. Я лишь хочу, чтобы мужчины всегда выражали любые свои свои эмоции, положительные или отрицательные – неважно. Важно лишь то, как именно ты это делаешь, где, с кем и когда.

Примерно 46 % мужчин в России и странах СНГ находятся в депрессии. Это ужасающие цифры, вдумайтесь в них. Половина мужского населения! Но кто станет обращать внимание на такую ерунду, верно? Ведь их женщинам нужна шуба, нужна косметика, нужна новая одежда, а скоро скидки.

Поймите меня правильно, я не обвиняю женщин во всех бедах, которые происходят с мужчинами. Я лишь призываю их почаще обращать внимание на своих мужей, на своих сыновей. Поговорите с мужчиной, постарайтесь пробить его броню, в которой он спрятался, загляните ему в глаза – и, может, вы увидите за улыбкой ту тьму, которая пожирает его душу. Прислушайтесь к его желаниям, к его настроению, к его чувствам, ведь они у него есть. Ведь даже если внешне их не видно, они бушуют внутри него.

Это же касается и друзей. Зачастую друзья спрашивают «Как дела?» лишь для того, чтобы получить возможность рассказать о своих. Но хотя бы иногда поинтересуйтесь искренне делами вашего друга, попробуйте пораскинуть мозгами и дать ему дельный совет вместо «да все будет окей»…

Мужчина хочет быть нужным, хочет быть понятым, он хочет, чтобы с ним считались, чтобы не использовали его как коробку для исполнения желаний. И это нормально. Это правильно.

Я хочу обратиться к таким мужчинам, если они вдруг читают меня. Не стыдно показывать свою слабость, свои чувства и эмоции, это никак не повлияет на вашу брутальность, мужественность и силу. Мужчине не стыдно плакать, не стыдно скучать по кому-либо, не стыдно кричать во всю глотку, пока никто не слышит, когда совсем тошно. Мы люди, и мы состоим из чувств и эмоций. Благодаря ним мы можем освободить свои мысли, очистить душу, выплеснуть весь негатив, скопившийся в нас. Со всем этим из нас выводится кортизол, а также вырабатываются окситоцин и серотонин. Это гормоны счастья, тепла, привязанности.

Проявите свою силу в борьбе с депрессией и, если нужна помощь, попросите о ней. Если не справляетесь сами – призовите союзников, ведь вы не так одиноки, как думаете. Пройдите по земле с высоко поднятой головой и чистым сердцем, и вы победите… Однажды ко мне обратился сорокалетний мужчина, который жаловался на депрессивное состояние и лишний вес. Он был военным. В разговоре с ним я понял, что он часто находится в компании суровых мужиков, где нет места сентиментальности и хотя бы капли слабости. Также я посмотрел его анализы и увидел, что у него повышены женские половые гормоны. Все было настолько плохо, что у него даже развилась грудь по женскому типу (гинекомастия). Казалось бы, да? Военный, в компании суровых мужиков, но при этом депрессия и сиськи как у женщины.

Помимо советов, связанных непосредственно с его здоровьем и гормональной системой, я посоветовал ему устроить день драматургии. Он должен был посмотреть подряд несколько тяжелых драм и… барабанная дробь… поплакать. Это нужно было для того, чтобы избавиться от накопившихся женских гормонов (эстрадиола и пролактина).

Он долго сопротивлялся и отказывался от данной практики, утверждая, что все это полный бред, но в итоге согласился. И что вы думаете? Он не просто всплакнул при просмотре этих фильмов, он рыдал. Причем всего один момент вызвал у него мужскую скупую слезу, которая в итоге развилась до целого водопада. Он вспомнил все моменты, когда ему было плохо и грустно, а таких за последние годы у него накопилось много. И в итоге он испытал что-то вроде катарсиса. Вкупе с работой над гормонами и здоровьем в целом это избавило его и от депрессии, и от лишнего веса. Ушли даже сиськи, причем без операции.