Если вы ответите утвердительно на три и более вопроса из приведенных ниже, ваше тело, скорее всего, требует ресинхронизации со своими естественными ритмами, начиная со сна:

– Просыпаетесь ли вы иногда по утрам, не чувствуя себя отдохнувшим?

– Чувствуете ли вы себя уставшим большую часть времени?

– Нужно ли вам пить кофе, газированные напитки или перекусывать сладким, чтобы взбодриться?

– Даже если вы физически устали, продолжаете ли беспрестанно думать о чем-то?

– Чувствуете ли вы, что стареете слишком быстро?

– Страдаете ли вы повышенным газообразованием, вздутием живота, запорами и (или) несварением?

– Тяжело ли вам худеть, несмотря на правильное питание и занятия спортом?

– Испытываете ли вы боль в мышцах и (или) напряжение в теле – в частности, в затылке и в плечах?

– Чувствуете ли вы снижение сексуального влечения?

– Часто ли вы чувствуете себя подавленным, возникают ли у вас сложности при концентрации, фокусировании внимания или запоминании вещей?

– Обнаружили ли вы, что вас, кажется, ничто не молодит?

– Чувствуете ли вы недостаток мотивации для выполнения даже небольших задач?

– Считаете ли вы, что болеете чаще и выздоравливаете дольше?