Не используйте самостоятельную работу с образами, если у вас есть диагностированные психические расстройства. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о возможности в вашем случае применения образной психотерапии.

Во всех остальных случаях вы можете пробовать техники и смотреть на динамику. Самое худшее, что может в таком случае произойти, – все останется как было и вы ничего не поменяете. У бессознательного есть система внутренних защит, и вы не сможете так просто в нем что-то «сломать».

В этой работе невозможно ошибиться: все, что будет приходить вам в голову, это и есть то, что нужно. Но есть моменты самоочевидности, которые я все-таки проговорю на старте.

На стадии объединения с любыми образами каждый из них тестируйте:

• Визуально – нравится ли он вам?

• Эволюционно – хочется ли вам стать такой версией себя?

• Кинестетически – какая от нового образа идет «энергия», приятен ли он вам по ощущениям?

• Совещательно – есть ли другие образные фигуры, которые могут быть против нового образа?

• Тактически – как новый образ действует в воображаемом кино о вашей повседневной жизни?

• Стратегически – какое будущее новый образ может вам создать?

Ниже еще поговорим подробнее о каждом пункте. Пока же очевидно, что объединение себя с любыми неприятными, темными, тяжелыми, отталкивающими и некрасивыми образами должно быть полностью исключено.

Как и в любом творческом навыке, в образной работе с бессознательным у вас может не все получиться сразу, может понадобиться тренировка или работа с профессионалом.

Вначале ваши внутренние дети могут оказаться сильнее вас, и вы не переборете их упрямство. Это нормально. Вы сами быстро ощутите, где вам будет не хватать уверенности, аргументов, навыков и смыслов. Если вы никогда прежде не работали с образным языком, я рекомендую вам дополнительно пользоваться моей книгой «Взрослый снаружи, взрослый внутри» и воркбуком «Пересобрать жизнь», где я даю более базовые, точечные техники. В крайнем случае вы всегда можете найти меня в Сети.