Наша жизнь – это результат выбора, который мы делаем, и решений, которые принимаем.

Наши сожаления, гневные чувства и душевные страдания часто связаны с теми решениями, которые мы принимаем. Мы делаем необдуманный выбор, а потом кусаем себе локти. Это часть жизни.

К примеру, вы решили нырнуть с головой в какие-то любовные отношения, хотя в глубине души подозревали, что делать этого не стоит. Со временем – из-за токсичности отношений, созависимости или других неблагоприятных обстоятельств – ваши подозрения подтвердились. Отношения ожидаемо закончились катастрофой, из-за чего вы чувствуете боль, обиду и злость.

Или, скажем, вы решили открыть бизнес, не изучив рыночный спрос на свои товары или услуги. Через несколько месяцев (или, что еще хуже, лет) бесплодных попыток сделать этот бизнес успешным, вы были вынуждены его закрыть по причине полной несостоятельности. Естественно, вы сломлены, подавлены и кажетесь себе ни на что не годными.

И в том и в другом случае ваше решение предопределило развитие событий. Вы сами решили вступить в нездоровые отношения. Вы сами решили открыть бизнес, игнорируя ситуацию на рынке.

С одной стороны, это обнадеживающие новости в том смысле, что все зависит от нас. Мы сами планируем и решаем, как нам строить свою жизнь. Все в наших руках.

С другой стороны, эти примеры наглядно демонстрируют важность продуманного подхода к принятию решений. Если мы сделаем выбор легкомысленно или безрассудно, не учитывая сопутствующие риски, то наверняка получим нежелательные результаты и связанную с ними эмоциональную боль.

Короче говоря, зачастую мы сами создаем то, что впоследствии причиняет нам страдания. И, следовательно, именно мы несем ответственность за негативные эмоции, которые потом не можем отпустить.

В то же время это хорошие новости. Мы можем проанализировать свой процесс принятия решений и понять, делаем мы выбор импульсивно или продуманно. Во втором случае оградить себя от стресса и эмоциональных страданий намного проще. Если же речь о привычке совершать выбор импульсивно, то потребуются более фундаментальные изменения.

Предлагаю вам заняться самоисследованием и выполнить следующее упражнение. Вам предстоит изучить свой подход к принятию решений и определить, требует ли он каких-либо практических конструктивных коррективов.

Упражнение № 14

В этом упражнении приведен ряд утверждений касательно процесса принятия вами решений. Оцените утверждения по шкале от 1 до 5 и подсчитайте баллы.

Итак, возьмите блокнот и запишите рядом с утверждением нужную цифру.

1. Я всегда тщательно продумываю свои решения.

2. Прежде чем принять решение, я определяю, чего хочу достичь им.

3. Я принимаю во внимание все факторы, которые могут повлиять на конечный результат.

4. Меня никогда не удивляют последствия моих решений.

5. Когда я сомневаюсь в своем решении, то еще раз обдумываю и анализирую все нюансы, чтобы ничего не упустить.

6. Принимая решение, я обычно полагаюсь на свои знания и опыт, а не на интуицию.

7. Я редко принимаю поспешные решения.

Если вы набрали от 30 до 35 баллов, вам в принципе ничего не нужно улучшать – у вас достаточно эффективный процесс принятия решений. Вы тщательно обдумываете возможные альтернативы, учитываете потенциальные риски и выгоды каждой из них и делаете оптимальный выбор.

Если вы набрали от 20 до 29 баллов, будет не лишним внести позитивные и полезные коррективы в свой процесс принятия решений. К примеру, если вы редко думаете о том, чего хотели бы достичь своим решением, вам стоит обратить внимание на это обстоятельство. Если вы часто торопитесь с принятием решений, у вас есть шанс это исправить.

Если вы набрали от 10 до 19 баллов, вам надо хорошенько поработать над собой, в том числе проанализировать, почему вас часто удивляют последствия ваших решений. Подумайте также о том, чтобы использовать свои знания и опыт при принятии решений, а не полагаться исключительно на внутреннее чутье.

Улучшив процесс принятия решений, вы сможете избежать ненужных душевных страданий, сожалений и эмоциональной боли, а столкнувшись с этими вещами, задаться вопросом, не в вас ли дело. Это позволит признать возможные ошибки, учесть их на будущее, простить себя и перестать заниматься самоедством.

Время выполнения упражнения: 15 минут.