Страх что-то упустить – враг умения ценить собственное время.

Часто мы держимся за негативные эмоции и неприятные воспоминания, боясь упустить потенциально возможные позитивные моменты какой-то ситуации.

Например, мы эмоционально цепляемся за давно испортившиеся отношения в надежде, что все как-нибудь наладится само собой. Или настаиваем на своем решении бросить колледж, думая когда-нибудь продолжить учебу и все-таки получить высшее образование. Или упорно не желаем закрывать неудачное бизнес-предприятие, убежденные в том, что неудачи связаны с трудными временами, которые скоро закончатся.

Это называется страхом упущенной выгоды, или FOMO (fear of missing out).

FOMO влияет на нас по-разному. Иногда этот страх мешает нам брать на себя обязательства, поскольку ограничивает наши возможности. В других случаях он побуждает нас постоянно проверять свои телефоны и инстинктивно соглашаться на предложения и приглашения других людей. Или же мы тратим больше денег, чем можем себе позволить, чтобы не упустить блага, которыми наслаждаются другие.

В контексте отпускания прошлого FOMO способствует сохранению эмоциональной привязанности. Если есть хоть малейший шанс исправить досадную оплошность или ситуацию, мы держимся за эту крупицу надежды.

Мы говорим, что просто не хотим рубить с плеча и оставляем себе пространство для маневра. Но на самом деле мы отчаянно цепляемся за желание «вернуть все на круги своя», тем самым лишая себя возможности отпустить ситуацию, чтобы жить дальше и испытывать радость и удовлетворение от новых впечатлений, отношений и успехов.

Настоящая проблема со страхом упущенных возможностей таится в слове «страх». Мы не решаемся двигаться дальше, боясь упустить шанс испытать что-то хорошее или возможную выгоду. К сожалению, эта тревога превращает наши страдания в бесконечные, так как мы остаемся эмоционально привязанными к вещам, которые делают нас несчастными.

В части III мы рассмотрим инструменты и техники, помогающие искоренить подобное мышление и присущую ему тревожность.