Утро в стиле «Дай пять!» представляет собой набор несложных обещаний, которые нужно с вечера дать самому себе и, разумеется, выполнить. Каждое из этих обещаний имеет под собой научную основу. Сами обещания настолько просты, что выполнять их – одно удовольствие. Это дарит вам ощущение маленьких побед, с которого вы начинаете день, а значит, повышаете свои шансы на этом безумном танцполе.

Познакомьтесь со списком обещаний и действий по их выполнению.

Обещание: «Ставить себя на первое место».

Действие: встать по звонку будильника.

Обещание: «Сказать себе то, что хочешь услышать».

Действие: произнести: «Я в порядке. Я в безопасности. Меня любят».

Обещание: «Сделать себе подарок».

Действие: застелить постель.

Обещание: «Поддержать себя».

Действие: дать своему отражению пять.

Обещание: «Позаботиться о себе».

Действие: надеть спортивный костюм.

Обещание: «Потренировать свою RAS».

Действие: помечтать с утра.

Утро в стиле «Дай пять!» – это такое утро, когда в центре собственного внимания находитесь вы сами. Набор обещаний поможет вам поставить самого себя, свои потребности и цели выше списка дел, телефонных звонков, соцсетей, рабочей переписки, новостей, потребностей членов семьи и всего остального. Выполняя данные себе обещания, вы ставите себя на первое место. Делайте это каждое утро, каждый день своей жизни. И точка. Как и привычка давать отражению пять, этот список на первый взгляд кажется глупым и очевидным, поэтому я пройдусь по каждому его пункту, чтобы вы лучше поняли их глубокий смысл.