Наверняка кто-то сейчас подумал: «Боже мой, Мел Роббинс, мы тут говорим о психологических травмах, а ты предлагаешь лечить это возложением рук на сердце. Ты идиотка?» Кому-то могла показаться странной сама мысль, что какая-то простая привычка может изменить обстоятельства его жизни. Конечно же, нет. Я говорю не об этом.
Эта привычка изменит ВАС самих. А когда уже изменитесь ВЫ, то сумеете изменить и свою жизнь. Научившись приводить свое тело в состояние спокойствия и уверенности, вы сможете исцелить последствия застарелой травмы.
Если вам кажется, что ваше тело помнит какую-то старую травму, я советую вам узнать как можно больше об этом и пройти курс терапии. Вы заслуживаете поддержки на пути к исцелению, целостности и самодостаточности. Есть множество эффективных психотерапевтических методов лечения травм и регулировки нервной системы, например десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) и инновационная психоделическая терапия, которая находится в стадии клинических испытаний и уже показывает потрясающие результаты. Я пробовала и то и другое, и это изменило мою жизнь.
Все, о чем я рассказываю, подкрепляется данными исследований. Это простые приемы, которые дают серьезные результаты. Так что если вы упорно отказываетесь смотреться в зеркало, чтобы дать пять своему отражению, или не хотите успокаивать свое тело прикосновением руки к области сердца, это верный признак того, что предлагаемые приемы вам просто необходимы.
Истинная уверенность – это сказать себе, что вы в порядке, в безопасности, что вы любимы, и поверить в это всеми фибрами своей души. Когда у вас это получится, вы осознаете, что единственный человек, которому вы можете безраздельно доверять, что бы ни произошло у вас дома, на работе или учебе, – это ВЫ. Вы можете помочь себе исцелиться от былых травм. Вы можете успокоить свое тело и перезапустить разум, отпустить свой дух в свободный полет. Ваши возможности возрастут многократно. Вы будете знать, что, просыпаясь каждое утро, сумеете поддержать себя и справиться с любой задачей, которая встанет перед вами.