Пациенты с горением едва ли могут наслаждаться остающимся у них свободным временем не только потому, что они с трудом отключаются от работы, но и потому, что они подходят к своему свободному времени, продолжая находиться в рабочем режиме. Наиболее значительно это, конечно, затрагивает повседневные личные дела, которые не всегда приносят радость, например ведение домашнего хозяйства и ремонт, но к этой же категории относятся и поддержание социальных контактов, хобби и домашние животные. Все требует максимально подробного планирования, потому человек или хотел бы это сделать, или должен это сделать. Как уже было описано, пациенты с горением часто составляют бесчисленные, кажущиеся бесконечными и едва ли выполнимые списки дел – в уме или внося записи в блокноты и цифровые календари. Как и на работе, списки дел в личной жизни внутренне ощущаются как огромная гора, от давящего присутствия которой не удается избавиться. Из-за подавленного настроения, вызванного истощением, личные списки дел кажутся такими же обременительными, как и рабочие. В конце концов захватываются и узурпируются последние бастионы личной жизни, и тогда все видится дополнительной обязанностью из и без того переполненного списка дел, даже давно запланированный ужин с женой, вечер игр с детьми, встречи с друзьями или занятия спортом. Все, что человек действительно любил и делал с удовольствием, превращается в одно мрачное «должен», исполнение которого выматывает и подпитывает режим постоянного стресса. По итогу практически ни в чем не ощущается свобода и удовольствие. Хотя изредка просто быть, и больше ничего – уже перестает быть возможным.