Проявленная карма большинства людей имеет определенную структуру. Бо́льшая ее часть отведена для физической активности. Остальное – для мыслей, эмоций и медитативности. Проблема современной жизни в том, что львиная доля физической и эмоциональной энергии не находит выражения в течение жизни.

В цивилизованном обществе люди носят в себе огромный груз невыраженных эмоций. Если эмоции никогда не выходят наружу, их энергия может развернуться внутрь и нанести огромный ущерб здоровью и благополучию человека. Этим обусловлен всплеск депрессий и психических заболеваний во многих странах мира. Согласно нынешней статистике, половина американцев в какой-то период жизни переживает нервное расстройство, а каждый пятый страдает от какого-то психического заболевания. Ошеломляющая статистика!

Проблема в том, что цивилизованное общество считает открытое проявление эмоций признаком слабости или невоспитанности. Такое подавление создает неописуемый хаос в системе человека. Я бы сказал, что девяносто процентов людей никогда полностью не выражают свои эмоции. Они боятся собственных переживаний любви, радости, горя – чего угодно. Громко смеяться нельзя: это «бестактно или неженственно». Громко плакать тоже нельзя: это «дурной тон». Мы загнали себя в жесткие тиски культуры.

Итак, бо́льшая часть вашей проявленной кармы отведена физической активности. Представление большинства людей о своей личности до сих пор основано на теле. Проявленная карма на девяносто пять процентов ориентирована на внешнее действие, хотя этот процент может несколько варьироваться.

При этом уровень активности в современной жизни упал катастрофически, люди больше не используют свое тело так, как раньше. Если невостребованная энергия остается спать в организме, она легко может вызвать болезнь. Вот почему современный ум страдает от уникального невроза. Когда вы полностью включаетесь в физическую активность, вы расходуете огромное количество нервной энергии. Но сегодня люди стали так пассивны, что чуть ли не каждый страдает от какого-то вида тревожности или дискомфорта. И это просто потому, что физическая энергия не находит выхода. Для сравнения: легко заметить, что люди, постоянно практикующие какие-либо физические упражнения, как правило, более уравновешенны, умиротворены и менее подвержены сексуальным и физическим зависимостям. Это потому, что в данном случае один аспект человека полностью реализуется.

✦

Проблема современной жизни в том, что львиная доля физической и эмоциональной энергии не находит выражения в течение жизни.

✦

Одно из последствий недостатка активности – болезнь. Кроме того, заблокированная энергия может вызвать физическое беспокойство и нездоровое возбуждение – все это проявления хронического дискомфорта и хаоса, отравляющих современного человека. Обратите внимание: по тому, как люди сидят и стоят, легко заметить, что им некомфортно. Возможно, они научились придавать своим движениям грациозность, но напряжение все равно остается. Если вы уберете его из ваших движений, оно переместится во внутреннее измерение и найдет способ проявиться там. Другими словами, беспокойство встроится в вашу энергию и со временем проявится как болезнь.

В Центре йоги «Иша» многие практикующие заняты такой интенсивной деятельностью, что со стороны это может показаться странным: зачем духовным искателям работать по двадцать часов в день? Согласно распространенному мнению, быть духовным означает сидеть под деревом в полудреме! Это далеко от правды. Интенсивная физическая работа в «Ише» – неотъемлемая часть духовного путешествия. Я хочу, чтобы за определенный период времени эти люди исчерпали всю свою проявленную карму (прарабдху). Невозможно активно действовать физически, не подключая мысли, эмоции и энергии. Конечно, одну и ту же работу можно делать с разной степенью вовлеченности. Те, кто работает только ради выживания, часто чувствуют себя загнанными в ловушку и задыхаются. Но когда вы глубоко погружены в работу на всех уровнях, вы обнаруживаете, что она наполняет вас жизнью, а не выжимает все соки.

Как только вы исчерпаете проявленную карму, у вас исчезнет потребность в компульсивных действиях. И тогда появится свобода выбора. Когда проявленная карма проработана, человеку ничто не мешает сидеть спокойно. Тело подчиняется без усилий.

В продвинутых программах иша-йоги люди много работают физически, буквально на износ, чтобы потом они могли сидеть неподвижно. Тогда медитация происходит естественным образом. Если энергия, отведенная на физическую активность, не находит выхода, то вы становитесь беспокойными и замороченными и потому не можете медитировать.

Конечно, есть и другие основания для болезней. Бывает, что энергия функционирует определенным образом и вызывает недомогание из-за природных факторов, а также кармических причин – от генетических до личных. Но многие люди болеют лишь потому, что неблагоразумно обращаются со своей проявленной кармой.

Ментальная энергия – тот аспект, который в большой степени реализуется в современном мире. Между тем переизбыток ментальной энергии ведет к однобокому развитию и неизбежным заболеваниям. Сравните это с бюджетом страны. Одна часть ресурсов выделяется на образование, другая – на промышленность, третья – на развитие сельского хозяйства, на оборону и так далее. Но если запланированные ресурсы не будут потрачены, экономика пострадает. То же происходит и с вашим телом.

Люди, ведущие полноценную жизнь, в пожилом возрасте часто достигают определенного уровня сбалансированности и умиротворения. Это происходит само собой. Легко заметить, как меняются пожилые люди, когда начинает ослабевать их проявленная карма (прарабдха). Они спят меньше, но глубже. Это знак того, что проявленная карма заканчивается. Необозримое хранилище кармы (санчита) по-прежнему существует, но один его отсек близок к опустошению.

Уточняю: глубокий сон не обязательно означает окончание проявленной кармы, но в случае пожилых людей может быть одним из знаков. Когда один отсек кармы опустошен, внутренний хаос отступает, поэтому на человека нисходят спокойствие и уравновешенность.

Некоторые продвинутые практики способны выйти за пределы своей проявленной кармы (прарабдхи). Это дает им определенную ауру покоя. Но накопленную карму (санчиту) они еще не преодолели. Они переместились из маленькой торговой лавки в главное хранилище, где все еще полно кармы.

Для духовного искателя проявленная карма – все равно что пенка на молоке: то, что поднялось на поверхность в данной жизни. Если хорошенько вскипятить молоко, пенки станет больше. Так что духовный процесс – это способ «приготовить» себя таким образом, чтобы в течение этой жизни зачерпнуть из своего хранилища как можно больше кармы и успеть ее проработать, пока вы наделены сознанием и здоровым телом.

Цель у всех искателей свободы одна: заняться своей кармой сейчас, а не ждать, когда жизнь обрушит ее на вас.

✦  ✦  ✦

САДХАНА

Если вы переживаете глубокий эмоциональный стресс, следуйте простой практике: как можно дольше сидите с прямой спиной. Особенно важно расслабить и растянуть область поясницы, чтобы активизировался позвоночник. Долго сидите на корточках, если можете, – это очень полезно, потому что растяжка позвоночника глубоко влияет на психологическое благополучие.

Естественный подъем энергии происходит, когда вы во время приседания ставите ступни вместе. Если вам это трудно, то поставьте их на ширину плеч и следите, чтобы они оставались в таком положении и полностью касались земли.

Это не просто упражнение. Позвоночник – не набор костей, а сама основа восприятия и коммуникации внутри человеческой системы. Поддержание его в хорошем состоянии не только обеспечивает тело энергией и омолаживает его, но оказывает колоссальное влияние на ваше функционирование, а также на качество ментальной и эмоциональной жизни.

Кроме того, существует доступная семишаговая практика йога намаскар, которую можно бесплатно скачать в приложении Садхгуру (см. в конце книги). Это мощный процесс активизации и укрепления позвоночника и окружающих его мышц; благодаря ему позвоночник с возрастом не разрушается и не защемляет нервы. Если ваш позвоночник уже поврежден, йога намаскар помогает восстановить его и приносит пользу всему организму. Она также способствует устранению эмоциональных блоков в человеческой системе и развитию того, что мы называем «читта вритти ниродха» – «освобождение сознания от колебаний и сужений».