Я нашла три способа справиться с апатией и упадком сил.

1. Не спад, а затишье.

Я называю этот период затишьем. Может показаться мелочью, но слова формируют образы. «Апатия» и «упадок сил» ассоциируются с чем-то мрачным и неприятным, создавая ощущение безысходности. А вот «затишье» предполагает, что вскоре произойдет новый подъем. Я как бы говорю самой себе: «Сейчас просто не время, но скоро мотивация и вдохновение вернутся». Не расстраивайтесь, если кто-то из окружающих скажет: «Ты в последнее время не форме», просто честно ответьте: «Да, у меня сейчас затишье».

Спады случаются в жизни каждого человека. Сможете ли вы их преодолеть и продолжить двигаться вверх или рухнете в пропасть и откажетесь от всего достигнутого – зависит только от вас.

2. Уменьшить объем работы.

Когда наступает «спокойный период», хорошей идеей будет скорректировать количество дел. Некоторые же люди, наоборот, бросаются с головой в работу, надеясь «прорваться». Однако с помощью одной силы воли настоящую апатию не преодолеть.

Гораздо важнее гибкость и умение чувствовать ритм.

Когда набегает волна, не нужно с ней бороться, позвольте ей себя подхватить и унести. В дни, когда вы в хорошей форме, делайте больше, когда в плохой – немного меньше, а когда накрывает апатия – совсем чуть-чуть, но не бросайте совсем. Если у вас есть ежедневный график учебы, то просто сядьте за стол, откройте книгу, прочитайте название главы и закройте. Чем дольше вы ничего не делаете, тем меньше хочется. Никогда не останавливайтесь.

3. Не переживать и больше отдыхать.

Когда наступает спад, вам следует уменьшить нагрузку и по-настоящему отдохнуть, а не заниматься самобичеванием.

Я тревожный человек, и мне сложно расслабиться, но я стараюсь, потому что знаю, насколько важен отдых.