«ПАРАДОКС ДОЛГОЛЕТИЯ» сводится к простому заключению: никто не будет жить вечно. Но мы можем умереть в преклонном возрасте, сохранив молодость до самого последнего дня. Всего-то нужно поддерживать правильную сторону. То есть обиталище триллионов микроорганизмов, которым важно только одно – сохранять свой дом красивым и здоровым. В команде «Долголетие» также должны играть ваши родные, друзья и животные, которые будут обеспечивать вам эмоциональную и социальную поддержку и помогут сохранять активную жизненную позицию долгие годы.

Нельзя забывать и о своем отношении к жизни. По результатам одного исследования при участии «очень старых» добровольцев, главной чертой стариков был интересный взгляд на жизнь, который я окрестил пессимистическим оптимизмом. Он выражается в том, как они могут просто пожимать плечами и спокойно сносить все жизненные невзгоды, уделяя внимание только всему хорошему, что происходит в их жизни.

В качестве примера я хочу представить вам Руби, которой на момент написания этого текста исполняется 102 года. Я знаком с Руби уже без малого десять лет. Когда мы впервые встретились, у этой миниатюрной женщины руки и ноги были настолько повреждены ревматоидным артритом, что мой первый вопрос звучал как «не больно ли вам ходить?» Ее ответ был таким, какого можно ожидать от великого учителя: «Конечно, мне больно, но я ничего не могу с этим поделать, поэтому зачем обращать на боль внимание?» Она пожала плечами. И улыбнулась. Одновременно. И в ее глазах я увидел яркую искру жизни, которая отрицала ее биологический возраст. Ей было уже за девяносто, а она преподавала йогу на стуле! У нее было несколько очень близких друзей. Я всегда с нетерпением ждал прихода Руби, потому что с ней всегда было очень легко и приятно, а еще я всякий раз чему-нибудь учился у нее.

Год за годом я пытался внедрить несколько новых изменений в ее питание, чтобы облегчить симптомы ревматоидного артрита, но ее это не интересовало. Вскоре после того как ей исполнилось 100 лет, она обнаружила опухоль в груди. Опухоль оказалась раковой, и ее нужно было удалить. Когда мы встретились после операции, я спросил, какие у нее планы сейчас, когда ей уже 100 лет и она больна раком. Ее ответ снова меня не удивил. Она хочет увидеть, как ее правнуки окончат школу, и не готова позволить такой мелочи, как рак, встать на пути к ее цели. Я спросил, может быть, уже сейчас пришло, наконец, время заняться своим питанием, и она сказала: «Хорошо, доктор, давайте попробуем».

Когда Руби пришла ко мне после 101 дня рождения, я сразу же был поражен состоянием ее рук. Ужасно деформированные суставы, покрытые шишками, стали выглядеть заметно лучше, а пальцы на руках и ногах заметно выпрямились. Я посмотрел на результаты ее анализов и увидел, что маркеры ревматоидного артрита, RF и Anti-CCP3, которые обычно у нее всегда были повышены, теперь пришли в норму. То есть их не было. Я радостно сообщил ей, что ее усилия по смене питания прошли не напрасно и теперь она пожинает их плоды, указав на ее руки. Она ответила: «Да, я обратила внимание на состояние своих рук, но вы, конечно, мне устроили проблем». Она перевернула ладони пальцами вниз и с ее рук соскользнули шесть колец, которые принялись позвякивать по полу. «Мне теперь придется уменьшать все кольца!» Пессимистический оптимизм как он есть.

Старость Руби отступала у меня на глазах. Сегодня, перешагнув рубеж в 102 года, она становится только моложе. Я хочу, чтобы с вами происходило то же самое. Через изменения в питании, образе жизни, общение с людьми и правильный внутренний настрой – радоваться хорошему и принимать плохое – мы можем жить полной, счастливой жизнью столько лет, сколько нам будет отпущено на этой земле.

Конечно, для Руби неизбежно придет время покинуть наш мир, так же, как придет и мое, и ваше время. Но пока эта минута не наступила, я сделаю все возможное, чтобы поддерживать в ней искру жизни, от которой год за годом зажигаются свечи на ее именинном торте. Как поет Джейсон Мраз, «пусть все лучшее, что случилось сегодня, будет худшим из того, что произойдет с тобой завтра». Желаю вам умереть молодыми в самом преклонном возрасте, мои дорогие читатели!