Определение: восприятие всего, что недотягивает до идеала, как провала.

Возможные причины

Персонажа воспитывали люди с нереалистичными ожиданиями.

Навязчивая потребность быть лучшим.

Низкая самооценка; потребность показать себя с наилучшей стороны перед окружающими.

Персонаж считает, что его ценность напрямую зависит от результатов или уровня его достижений.

Страх потерпеть неудачу.

Детская травма.

Дотошность.

Персонаж проверяет свою работу, пытается ее улучшить.

С трудом делегирует обязанности; делает все сам.

Стремится все контролировать.

Гиперчувствительность к критике.

Персонаж отказывается признавать, что допустил ошибку.

Персонаж ставит недостижимые цели.

Наказывает себя за то, что «недотянул».

Персонаж ожидает перфекционизма от окружающих.

Склонность к критике и резким суждениям в адрес окружающих.

Точно следует правилам и инструкциям.

Персонаж не скрывает разочарования, когда окружающие не соответствуют уровню его ожиданий.

Неудовлетворенность текущим положением вещей; постоянный поиск улучшений.

Неэффективность действий, вызванная потребностью продолжать их бесконечно – до совершенного результата.

Стремление стать лучше благодаря образованию или тренировкам.

Персонаж сосредотачивает внимание на своих слабостях, а не сильных сторонах.

Склонность к соперничеству.

Персонаж не довольствует ничем, кроме идеального варианта.

Персонаж сравнивает себя с окружающими.

Персонаж не видит леса за деревьями.

Персонаж дает непосильную нагрузку себе или окружающим.

Одержимость своими результатами или проектом.

Склонность к трудоголизму.

Персонаж завидует, когда кто-то другой преуспевает в конкретной области.

Негативное мышление.

Персонаж излишне много работает или тренируется.

Проблемы со сном.

Персонаж пренебрегает личными потребностями.

Отказывается решиться на действие, которое не сможет выполнить идеально.

Персонаж добивается более низких результатов, пытаясь таким образом избежать провала и разочарования.

Подавленность.

Отказ пробовать новое.

Персонажу трудно отпустить одно дело, ситуацию, чтобы перейти к новому этапу.

Персонаж злится на похвалу, когда ему кажется, что она незаслуженная.

Персонаж полностью выкладывается при работе над задачей или проектом.

Связанные мысли

Пока получается не очень хорошо.

Зачем она сдала проект в сыром виде?

Если я добьюсь успеха, мама поймет, какой я молодец.

Я могу лучше. Надо просто больше стараться.

Связанные эмоции: тревога, чувство поражения, подавленность, отчаяние, сомнение, фрустрация, незащищенность, эмоциональная перегрузка, стыд, беспокойство.

Положительные аспекты

Перфекционисты скорее активны, нежели пассивны. Они никогда не бывают довольны текущим положением вещей и всегда стремятся что-то улучшить. Эти персонажи усердны и настойчивы – пойдут на все, лишь бы достичь своих целей. Они имеют высокие требования и часто призывают окружающих добиваться большего.

Отрицательные аспекты

Многие перфекционисты не могут понять, что их цели недостижимы. Неспособность удовлетвориться чем-то кроме идеала обрекает их на неудачи и создает порочный круг: разочарование, ненависть к себе и пораженчество. Навязчивое стремление к идеалу может мешать действовать эффективно и плодотворно, из-за чего вместе с такими персонажами трудно работать. Так как эти персонажи ждут перфекционизма и от окружающих, коллег и родных могут раздражать их нереалистичные ожидания.

Пример из кино

Нина Сейерс («Черный лебедь») добилась успеха в балете благодаря идеальной технике и владению собой на сцене. Поэтому она – прекрасная претендентка на роль белого лебедя в «Лебедином озере». Но для того, чтобы идеально станцевать партию королевы лебедей, ей нужно суметь станцевать и партию черного лебедя, для чего ей нужно ослабить контроль и целиком отдаться роли. Стремясь к совершенству, она настолько глубоко погружается во внутреннюю тьму, что в конечном итоге сходит с ума. Дополнительные примеры из сериалов и литературы: Бри Ван де Камп («Отчаянные домохозяйки»), Гермиона Грейнджер (серия книг о Гарри Поттере).

Чтобы избавиться от перфекционизма, человеку необходимо осознать: его ожидания не только нереалистичны, но и невыполнимы, а следовательно, приносят вред. Перфекционисту нужно научиться ставить разумные цели и менять мышление – двигаться от критики и обвинений к благосклонности и прощению, допуская не вполне идеальный результат.

Черты второстепенных персонажей, способные привести к конфликту: неорганизованность, добродушие, непостоянство, забывчивость, легкомысленность, лень, чрезмерная чувствительность, игривость, темпераментность.