Вопрос о влиянии генетики и среды на формирование поведения человека напоминает спор о том, что важнее для прямоугольника – длина или ширина. Оба параметра одинаково значимы, но когда речь заходит о развитии ментальной силы, среда приобретает особую важность, поскольку именно через нее мы можем влиять на проявление генов. Для развития этой силы особенно важны повседневные условия, формирующие наше тело и сознание: характер питания, уровень физической активности, эмоциональные привычки, качество сна, стиль мышления и особенности социального взаимодействия.

ТРЕНИРОВКА МЕНТАЛЬНОЙ СИЛЫ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ СИСТЕМАТИЧЕСКУЮ ПРАКТИКУ СОЗДАНИЯ ОПТИМАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ ДЛЯ ЭКСПРЕССИИ ГЕНОВ.

Хотя изменить саму ДНК невозможно, мы можем регулировать активность генов через осознанное изменение образа жизни. Специальные техники помогают стабилизировать работу миндалевидного тела через телесные практики и активировать префронтальную кору с помощью когнитивных упражнений. Особое значение имеет формирование здоровых привычек внутреннего диалога, которые создают основу для устойчивого психологического состояния.