Пожалуй, сейчас самое время напомнить вам, что вы навсегда останетесь собой — и, в зависимости от вашего места в спектре зависимости от любви и секса, можете всю жизнь прожить с этой зависимостью в той или иной степени. Многим из нас придется еще долго напоминать себе, что необходимо прогнать пелену фантазий, прекратить проецировать и не доверять заблуждениям. Этому нет конца!

Но есть и хорошая новость. Наилучшее противоядие от зависимых чувств и поступков — это восприятие их с улыбкой. Смеяться над собой — тоже значит любить себя. Смех побеждает стыд. Есть что-то забавное в том, какие глупости мы творим, поддавшись ложному убеждению! И есть что-то милое в том, как мы осознаем себя и стараемся стать лучше, отказаться от болезненных привычек, научиться думать о тех, кого любим. Я много раз отправляла любимому человеку gif-картинку с Гленн Клоуз в роли Алекс Форрест из «Рокового влечения», когда она включает и выключает свет. Так мы оба могли посмеяться над тем, из-за чего я сравнила себя с Алекс. Более того, я сама за себя отвечаю. Мой любимый человек знает, что я зависима от любви и секса, и он со временем научился не вовлекаться в то, что я делаю по вине зависимости. И в том, что я умею посмеяться над собой, он тоже видит нечто очаровательное. Он любит меня за это, как и за менее сложные мои черты. И на самом-то деле даже я это в себе люблю.

Самоанализ

Как прийти в согласие с собой

Иногда бывает полезно исследовать себя в воображении со всех сторон, как по внутренней карте. Это помогает распознать разные стороны собственной личности и позаботиться о них.

Сделайте в дневнике список того, что вам уже в себе нравится. Затем составьте перечень того, что вам сложнее в себе полюбить. Сюда, кстати, можно включить и части тела, которые вам в себе не нравятся. Но обязательно обдумайте и чувства, и привычки, от которых вы не в восторге. А теперь возьмите все то, что внесли в список, и составьте такие предложения: «Мне нравится ______».

Затем добавьте следующее: «Я люблю это в себе, потому что ______».

Заполните пропуски. Не задумывайтесь надолго. Может быть, вы любите что-то в себе, потому что оно сложилось в грустный период вашей жизни или потому что его так много, что это даже трогательно.

Пример

Мне нравится, что я люблю выбегать из комнаты во время ссоры, как ребенок.

Я люблю это в себе, потому что это смешно и по-детски.

Самое важное в борьбе с зависимостью от любви и секса — научиться отличать действительность от фантазии. Именно так вы добьетесь цели, и ваши отношения станут лучше. И именно так вы почувствуете себя счастливее. Жизнь, которую вы полюбите, — это та жизнь, в которой вы можете искренне и свободно сближаться с людьми. Это та жизнь, где вы занимаетесь тем, что важно именно вам. А значит, вы растете, учитесь и меняетесь. Так давайте меняться дальше.