Люди с зависимостью от любви и секса слишком сосредоточены на том, добились ли они любви и какой. Сама эта фраза: добиться любви — звучит так, будто мы контролируем и требуем. Мы часто находимся в одной из двух точек: ищем, кто бы нас полюбил, или переживаем, что нас любят не так. Очень важно переключить внимание с себя самих на мир и людей вокруг. Для зависимых от любви и секса это будут неизведанные земли. Мы в большинстве своем знаем любовь только через созависимость и проекции. Мы хотим либо больше, либо меньше. Мы либо навязываемся, либо отталкиваем людей. Что же это значит — любить по-настоящему? Любви присущи два основных качества: щедрость и свобода.
Как бы сомнительно это ни прозвучало, о любви в первую очередь надо знать следующее: всю ту любовь, которая вам нужна, вы найдете в себе. Давайте еще сомнительнее: вы и есть любовь. Как и я. Как и кто угодно. Просто очень многие не знают об этом. Они видят любовь как нужду. И все же, чем яснее вы видите, что в вас предостаточно любви, тем больше людей к вам потянется, чтобы почувствовать эту любовь. Любить кого-то — значит обращать внимание на то, какой любви ему хочется. Это значит с терпением и сочувствием наблюдать, как человек развивается. Это значит любить, не ограничиваясь собственным комфортом. Щедрая любовь к людям поможет им на пути к внутреннему росту, позволит прожить этот процесс тогда и так, как им нужно. И это происходит, несмотря на дискомфорт и тревогу.
Люди с зависимостью от любви и секса цепляются за людей, пытаются управлять ими, чтобы не дать себя ранить, бросить или встревожить. Мы пытаемся сделать из человека то, что нам нужно: ужать его до удобных размеров или переплавить в то, чего хочет эмоциональная рана, — чтобы нам было с ним удобнее. Но там, где есть контроль, любви нет места. Настоящая любовь гибнет, если ее контролировать. Мне самой это очень помогло в личной жизни. Чтобы не позволить себе контролировать любимого человека, я научилась замечать за собой потребность вцепиться в него. Я мягко убираю когти и стараюсь поддержать себя. Это тяжелый труд! Но то, что я получила взамен, стоило усилий. Я перестала быть собственницей. Перестала цепляться за то, как человек откликается на мои просьбы и требования. Этим я поддержала своих близких на их собственном жизненном пути. Они ведь это заслужили.
Самоанализ
Любить широкой душой
Умение постоянно чувствовать любовь в себе приучает сердце любить еще больше. Лучшее в этих тренировках то, что они приятны — гораздо приятнее, чем панические разочарования и отчаяние, на которое люди с зависимостью от любви и секса тратят столько времени.
Сделайте в дневнике запись о том, как бы вам хотелось любить. Пишите так, будто вы уже научились такой любви. Подумайте о партнере, если он у вас есть. Какой любви ему хочется? Как вам дать ему эту любовь?
Сделайте закладку на этой странице дневника, чтобы почаще перечитывать запись.