Прежде чем углубиться в динамику отношений и узнать, как ее улучшить, подумаем о том, что нам кажется целью в отношениях — и к чему мы стремимся на самом деле. Многие из нас выросли с идеей, что здоровые отношения укладываются в определенный шаблон: два человека в моногамной связи, эмоционально открытые, поддерживают друг друга, как лучшие друзья. Проблема в том, что многие люди в СЗЛС убеждены: если мы не можем создать именно такие отношения, то мы не способны состоять в отношениях. Мы годами ходим к психотерапевтам, где нас поддерживают в стремлении найти именно такую модель близости. Предполагается, что если проработать все свои проблемы с близостью, то мы получим именно такую модель отношений. Именно ее нам и нужно хотеть!
Лишь недавно мы начали принимать возможность других моделей отношений, которые давно существуют в ЛГБТК+ сообществе, — и это открывает путь к чему-то новому. Полиамория, немоногамность, открытые отношения и другие их варианты позволяют узнать о способах любить и заниматься сексом, которые нам пока незнакомы.
Даже если такие модели не подходят лично вам, у вас все равно могут быть отношения, которые не вписываются в общепринятый «здоровый» шаблон[16]. В главе о знакомствах и свиданиях я попросила вас честно взглянуть на то, что вас привлекает. И признаем честно: многие люди в СЗЛС тянутся к людям, которые не подходят под описанные шаблоны. Полная откровенность с собой требует признать, что нам нравятся не вполне доступные или слегка странные люди, и без этих черт, которые не считаются приятными, нас почти ничем не привлечь. Это очень важно, потому что можно годами ходить к психотерапевту, стремиться к отношениям с эмоционально доступным, устойчивым и надежным человеком, только чтобы они в итоге принесли несчастье и неудовлетворенность. Так что задача такова: не делайте своей целью конкретный тип отношений. Вы сможете найти отношения, идеальные для вас, когда возьмете на себя ответственность за собственные эмоциональные раны и прекратите относить на свой счет все, что делает ваш партнер. Как психолог со специализацией на любовной и сексуальной зависимости, я разрешаю вам не заводить скучные отношения, лишенные страсти. Но не нужно и стремиться к тем, в которых вы будете несчастны.
Самоанализ
Каких отношений вам хочется?
Мы часто даже не задумываемся об отношениях, не похожих на традиционную модель. И все-таки многие из нас предпочли бы что-то иное. Попробуйте исследовать этот вопрос для себя.
Запишите в дневнике мысли на следующие темы:
• Что вы думали о том, какими должны быть ваши отношения?
• Каким путем вы добивались таких отношений?
• Что не давало вам добиться таких отношений?
• Представьте себе такие отношения прямо сейчас, с нынешним партнером или с кем угодно еще: как бы они выглядели в долгосрочной перспективе? Вы довольны? Спокойны? Вам скучно?
• В зависимости от ответов на эти вопросы представьте свои идеальные отношения. Очень многие пары выбирают открытые отношения. Кто-то живет с любимым человеком раздельно, а кто-то — на разных концах страны и видится только в отпуске. Помечтайте о том, что будет идеально для вас.
Начало романтических отношений волшебно: оно полно волнений, желаний и надежд. Энергия этой ранней влюбленности — лимеренции — результат химических процессов в нашем мозге, которые усиливают чувства спокойствия, доверия и безопасности, снижая стресс. Влюбленность даже способна понижать кровяное давление и снимать боль. Пока длится «медовый месяц», отношения кажутся довольно простой вещью.
Однако в какой-то момент все начинает меняться. Секса становится меньше, а ссор — больше. Ваш партнер вас нервирует, или раздражает, или мало о вас думает — а иногда и все вместе. И неожиданно вам становится плохо или скучно. Что же случилось с тем самым человеком, с которым вы прожили первые несколько месяцев?
А если я скажу вам, что это вы сами создали себе иллюзию, а человек остался прежним? Происходит вот что: когда проводишь достаточно времени с человеком, химические процессы мозга перестают так сильно ослеплять. Фантазия о партнере рассеивается, и начинаются проекции.