За каждой зависимостью стоит травма, а часть каждой травмы — потребность в близости. Если вы зависимы от любви и секса, это верно и для вас. Довольно долго считалось, что при наркозависимости допаминовый отклик на наркотик слишком приятен, чтобы ему противостоять, и единственный способ побороть зависимость — отнять у человека предмет зависимости. Для нас, зависимых от любви и секса, это было бы печальной новостью. Нам что, убрать из жизни секс и любовь, чтобы не страдать от их последствий? Однако в конце 1970-х годов психолог Брюс Александер с коллегами провел ряд исследований и пришел к поразительному открытию, которое касалось зависимости и социальных связей: социальные взаимодействия могут предотвратить зависимость и даже победить ее [1].

Что это значит для людей с зависимостью от любви и секса? Это значит, что в какой-то точке нашей жизни у нас был опыт изоляции и одиночества. То есть в определенный момент нам отказали в близости, которая была нам жизненно необходима. За нашими ошибками, проступками и отчаянием кроется потребность в той самой привязанности, которой нас лишили. Выход не в том, чтобы ожидать исполнения всех наших потребностей от одного партнера, и не в том, чтобы завести как можно больше романтических и сексуальных отношений. Решение находится в неромантическом, несексуальном сообществе: в группах поддержки, на встречах анонимных зависимых, среди друзей и близких.

Самоанализ

Создавайте связи

Скорее всего, если вы принадлежите к СЗЛС, вы бывали чужим в обществе, не могли влиться или в целом установить связь с людьми. Вспомните, как вы теряли связь, и спланируйте, как вам найти для себя сообщество.

Запишите в дневнике ответы на следующие вопросы.

1. Какой связи вас лишили в период взросления?

2. Какие сообщества можно найти или создать, чтобы почувствовать связь с другими людьми?