На первый сеанс психотерапии Зои пришла в слезах. Ее отношения в очередной раз не сложились: «Почему со мной всегда так получается? Почему у меня не бывает иначе?» Подобно многим из нас, Зои воспринимала свою жизнь как бесконечную историю, в которой она двигалась по замкнутому кругу. Что бы она ни делала, как бы ни пыталась вырваться, все повторялось снова и снова, и никаких перемен не предвиделось.
Я сообщила Зои хорошую новость: нам только кажется, будто мы заперты в собственной истории, но, научившись ее менять, можно изменить свою жизнь. В этой главе мы исследуем и попытаемся понять личную историю, а также то, как ее можно переписать.
Как же мы становимся заложниками собственной истории?
Как правило, личную историю — ход всей своей жизни — мы создали неосознанно и в очень раннем возрасте, когда с нами происходили повторяющиеся события: мать подавляла наши потребности, друзья нас избегали. Мы начали сочинять историю, которую перенесли во взрослую жизнь: наши потребности не важны; нужно заботиться о других, чтобы чего-то стоить, а в нас самих нет никакой ценности.
Некоторые представления нам навязала семья и культура: истории о том, что человек может состояться только в браке, что он недостаточно хорош без денег и власти или без определенной внешности.
У каждого из нас множество таких историй. Они нужны нам, чтобы разбираться в своей жизни и личности. Но эти истории влияют на нас сильнее, чем мы думаем. Они имеют значение. И чтобы по-настоящему изменить свою жизнь в том, что касается зависимости от любви и секса, нужно переписать привычную историю.
Самоанализ
Сила историй
Истории повсюду. Научитесь обращать на них внимание, и вы начнете замечать свои собственные.
Запишите в дневнике свои размышления о силе историй, в свободной форме. Подумайте о том, какие истории люди сочиняют о себе и своей судьбе. Вспомните фильмы и книги.
Задача в том, чтобы научиться прослеживать, как истории формируют человека.