Люди с зависимостью от любви и секса пытаются контролировать свои романтические отношения. Мы контролируем то, как к нам относится любимый человек, тщательно подбираем слова и действия, чтобы он нас не бросил. Мы одеваемся так, чтобы ему понравилось, тратим безумные деньги на косметику. Мы стараемся вызвать ревность, ревнуем сами и из-за ревности требуем невозможного. Мы закрываемся, чтобы защититься, или храним секреты, чтобы нас не узнали слишком хорошо.

Эти усилия могут глупо выглядеть со стороны: так, одна моя клиентка незапланированно потратилась на дорожную сумку, потому что боялась, что из-за старой сумки ее бросит возлюбленный. Но часто в этом нет ничего смешного. Однажды мой клиент сделал пластическую операцию, чтобы изменить форму носа на ту, которая нравилась его любимому человеку. Люди влезают в долги, тратя тысячи долларов на партнеров в надежде, что смогут завоевать чужое сердце. Короче говоря, мы пытаемся контролем добиться любви.

Может быть, это и очевидно, но в настоящей любви нет места контролю. Любовь и контроль — вещи противоположные и взаимоисключающие.

Прекратить держать любовь в тисках — лучшее, что можно сделать, чтобы любить и быть любимым стало по-настоящему приятно. Люди в СЗЛС манипулируют чужими эмоциями, но настоящая любовь основана на искренности, и связь между нами не зависит от того, убеждают нас в этом или нет.

Многим людям с зависимостью от любви и секса незнакомо чувство искренней любви. Мы вернемся к этому позже, а пока замечу: желание контролировать возлюбленного или партнера — это еще не любовь. Следующее упражнение не связано с отношениями, но оно учит на телесном уровне доверять и отпускать, а не сжимать хватку.

Самоанализ

Отпустить контроль

Шавасана, или поза мертвеца, учит отпускать эго и принимать смерть. Далеко в этом упражнении мы не зайдем, но основная идея такова: ослабить хватку на своем эго. Представлю вам упрощенную версию шавасаны, которая подойдет для нашей цели.

Лягте на спину, слегка разведя ноги, и вытяните руки по бокам ладонями вверх. Закройте глаза и мысленно пройдитесь по всему своему телу. Начните с ног и плавно поднимайтесь выше. Обращайте внимание на любое напряжение, а когда найдете — старайтесь расслабить эту часть, пока напряжение не пройдет. Почувствуйте, как ваше тело давит на пол. Попробуйте очистить разум от мыслей, обращайте внимание на те, которые пытаются удержаться. Не осуждая, помогите им рассеяться. Полежите в этом состоянии от трех до пяти минут, замечая и отпуская любое напряжение, любые навязчивые мысли.

Самый ценный урок этой главы — работа над таким внутренним всеведущим оком. Чем лучше вам дается самоанализ, чем больше вы осознаете себя в конкретный момент, тем яснее замечаете перемены в себе и вокруг себя. Вы начнете больше получать от отношений, как и те, кого вы любите.