Как уже говорилось ранее, в нашей культуре секс сопровождается множеством неписаных правил, но в этом вопросе всегда можно придумать собственные. Люди в СЗЛС часто подходят к делу неосознанно, так что пора задуматься, какую роль в вашей жизни играет секс. Некоторые люди — как мужчины, так и женщины — склонны эмоционально привязываться к человеку после первого секса. Им полезно установить правило: не заниматься сексом, пока не будешь уверен, что человек никуда не исчезнет. Многие зависимые используют секс не для собственного удовольствия или сближения, а для других целей. Обычно им нужно, чтобы их любили или ими восхищались, чтобы почувствовать себя сильнее. Другие с помощью секса избегают чувств, заглушая эмоции. Люди с зависимостью часто соглашаются на секс, даже не обдумав, действительно ли им хочется этого именно сейчас и с этим человеком.

В главе 2 (см. рубрику «Самоанализ») мы выяснили, как вы относитесь к сексу. Начнем с этого и постараемся получше понять, с чего начать меняться.

• Не путайте влечение с любовью. В главе 1 вы узнали о том, что происходит в мозгу, когда мы влюбляемся и занимаемся сексом, и чем отличаются эти реакции. Однако и сильная сексуальная энергетика, и влюбленность могут вызывать чувство сладкого опьянения. Это нормально и даже замечательно, но не перепутайте влечение с чем-то другим. Как говорится, любовь слепа, и влечение тоже.

• Запланируйте, как скоро вы позволите себе заняться сексом с новым человеком. У одних людей секс в начале знакомства может вызвать слишком сильную привязанность, а для других это не имеет особого значения. Если вы привыкли использовать секс для манипуляции, чтобы внушить кому-то любовь, подумайте, не стоит ли вам повременить с сексом.

• Если вы стремитесь к искренним близким отношениям, обязательно откажитесь от любого секса за вознаграждение, каким бы оно ни было. И я не пытаюсь осудить секс-работниц; и секс как отдушина или фантазия тоже имеет право на жизнь. Но если секс для вас — способ избежать близости, то вы лишаете себя шансов на по-настоящему искренние отношения.

• Лучше не отправлять интимные фотографии людям, с которыми вы не состоите в отношениях. Я не осуждаю эротическую переписку. Возможно, для вас это невинная забава и вы доверяете тому, с кем переписываетесь. Но, по опыту многих моих пациентов, фотографии могут казаться более интимными, чем секс, а иногда и жестокими, особенно если человека, которому вы отправляете фотографии, интересует только ваше тело.

• Презервативы! Вы слышали это уже тысячи раз, но еще одно напоминание не помешает. Без очень веской причины не отказывайтесь от них. И обязательно проверяйтесь. Старайтесь заботиться о своем здоровье и самочувствии.

• Для некоторых людей в СЗЛС нет ничего важнее страсти. «Химия» и сексуальное влечение — важная часть здоровых отношений, но не менее важны и другие аспекты: дружба, честность и преданность.