Как только дыхательный центр принимает решение о новом вдохе, по телу моментально отправляются электрические сигналы, чтобы активировать дыхательные мышцы, которые делятся на две группы: основные и вспомогательные.

Если человек здоров и находится в спокойном расслабленном состоянии, для полноценного дыхания ему достаточно основных мышц. Но в определенных ситуациях, например при активной физической нагрузке или в моменты тревоги, подключаются вспомогательные мышцы.

Ничего страшного, если это временная акция. Но если человек дышит так постоянно, начинаются проблемы.

Неправильные привычки дыхания создают замкнутый круг. Испытали стресс – изменилось дыхание. Стресс стал повседневностью – неправильное дыхание перешло в привычку. Оно подпитывает стресс… и так по кругу. А точнее, по спирали, потому что со временем ситуация будет только усугубляться.

Основные дыхательные мышцы

Вспомогательные дыхательные мышцы

Работа с привычками дыхания – это фундамент, с которого нужно начинать, если хочется что-то изменить в своей жизни: избавиться от панических атак и бессонницы, понизить кровяное давление или даже улучшить пищеварение.