Дверь подъезда открылась, и на крыльце показалась Мира. Она внимательно осмотрела двор.

Под лазилкой Митя и Саша копали землю в надежде найти клад. На скамейке Катя и Полина играли с куклами. Ева качалась на качелях, вяло отталкиваясь от земли одной ногой. Качели рядом были свободны, и Мира побежала к ним.

Мира любила соревноваться с Евой: кто из них раскачается сильнее. Вот и сейчас девочки принялись взлетать одна выше другой и громко визжать, будто от страха. На самом деле им было очень весело. Когда качели замирали в самой верхней точке, у Миры от восторга перехватывало дыхание, а когда они стремительно летели вниз, из её горла вырывался радостный визг. Потом вверху оказывались качели Евы, и наступала её очередь кричать от избытка чувств. У них никогда не получалось раскачаться синхронно – всегда кто-то улетал вперёд, а кто-то оставался позади, но было здорово встречаться посередине!

В конце концов девочки устали визжать, дождались, пока качели остановятся, спрыгнули на землю и направились к остальным ребятам.

В этот момент во двор въехала Ира. Нежно-голубого цвета, с коричневым сиденьем и корзинкой на руле, её новенький велосипед не оставил равнодушным ни одного ребёнка. Ира остановилась в самом центре двора.

– Теперь я! – закричала Полина и схватила велосипед за руль.

Ира уже два дня каталась на нём по парку и теперь была готова поделиться двухколёсным транспортом с друзьями.

– Нет, я! Ты уже три раза ездила, – сказал Саша и оттолкнул Полину.

– Я вообще ещё ни разу не каталась, – громко крикнула Мира и сделала уверенный шаг к велосипеду.

– Сейчас моя очередь, – настаивал Саша.

– Это мой велосипед, и я буду решать, кто поедет следующим, – сказала Ира, и все ребята замолчали в ожидании её вердикта.

– Ева! – громко объявила Ира, хотя Ева стояла в стороне и не собиралась кататься.

Мира страшно разозлилась на Еву, которой выпала удача покататься на этом чудесном велосипеде.

– Это нечестно! Сейчас я буду кататься! – Мира преградила Еве путь.

Теперь уже обиделась Ева:

– Ира сказала, что я первая. Уйди!

– Бэ-э-э-э! – Мира показала Еве язык. – Зато ты некрасивая!

– Мама-а-а-а, она сказала, что я некрасивая! – закричала Ева и побежала к тёте Ладе, сидевшей на скамейке рядом с Мириным папой.

Мира зло посмотрела вслед, а сама подумала, что к скамейке лучше не подходить, потому что папа и тётя Лада точно будут жалеть Еву, а значит, её, Миру, отругают. Мира знала, что «некрасивая» – это обидно. Когда ей так говорили, она всегда злилась.

– Мира, иди кататься!

Голос Иры отвлёк Миру от невесёлых мыслей. Она побежала к велосипеду, села на него, оттолкнулась от дорожки, поставила ноги на педали и быстро-быстро поехала по двору. Мимо удивлённых Саши и Мити, мимо обиженной Евы и, как показалось Мире, сердитых папы и тёти Лады, мимо качелей и горки, мимо песочницы, мимо…

– А-а-а-а, – закричала Мира.

Она свалилась с велосипеда и ударилась лицом об асфальт. Щека горела, на плече саднила большая царапина, а на правой ноге чернел след от велосипедной цепи.

– Мама-а-а-а! – Мира заплакала, отчего щека заболела ещё сильнее.

К дочке подбежал папа. Он поднял её и обнял.

– Папа, папа, – всхлипывала Мира.

Она и забыла, что гуляет с папой, который сердится на неё из-за Евы. Об этом сейчас не хотелось думать. Хотелось только плакать. Было больно и очень обидно.

К Мире подошла Ева и попыталась погладить подругу по голове, но Мира резко оттолкнула её руку. Она злилась, потому что упала у всех на глазах и потому что Ева оказалась такой хорошей. Хотя нет, это она во всём виновата, Ева!

– Мы пойдём домой, вылечим раны и согреем душу, – сказал папа тёте Ладе и, обняв Миру, повёл её к подъезду.

Дома они промыли царапины, смазали их йодом и сели на кухне пить чай. Мира продолжала всхлипывать, хотя ей уже не было больно. Она не желала говорить о Еве, но понимала, что папа захочет это обсудить.

– Только не надо меня ругать, – Мира решила его опередить.

– За что? – папа хитро улыбнулся.

– За то, что я назвала Еву некрасивой, – честно ответила Мира.

– Не буду. А ты сама что об этом думаешь?

– Я не думаю, что она некрасивая. Ева очень красивая, – ответила Мира и вздохнула. – Просто она хотела кататься, когда была моя очередь. А я хотела прокатиться сама.

– Ты разозлилась? – осторожно уточнил папа.

– Очень сильно, – призналась Мира.

– Злость выходит из нас по-разному. Кто-то кричит, кто-то дерётся, кто-то обзывается и таким образом обижает других людей.

– Знаешь, папа, а я хотела обидеть Еву. Я должна была кататься первой, а Ира выбрала её, – проворчала Мира.

– Понимаю: обидно, когда чувствуешь несправедливость. Злиться можно, но важно постараться выражать свою злость необидно для других.

– Это как?

– Ты злилась на Иру, а не на Еву, ведь так? Тогда можно было так и сказать: «Ира, это нечестно. Ведь я же ещё ни разу не каталась».

Мира задумалась. А ведь правда: злость внутри неё появилась тогда, когда Ира стала выбирать. Кого бы она ни назвала, Мира всё равно обиделась бы. Надо было просто об этом сказать.

– Это всё равно не помогло бы.

– Может быть. Но то, что ты назвала Еву некрасивой, тоже не помогло, – ответил папа. И Мира, подумав, с ним согласилась.

– Можно я отправлю Еве сообщение? – спросила Мира и посмотрела на папин телефон.

– Конечно. Что напишем?

Мира взяла телефон и набрала: «Дарагая Ева ты очен красивая».

– Давай дальше ты, – попросила Мира и продиктовала: «Я сильно злилась и поэтому так тебя назвала. Прости меня, пожалуйста. В следующий раз, когда я буду злиться, я постараюсь так и сказать: “Я сейчас очень злюсь”».

Папа отправил сообщение, и через минуту пришёл ответ: «Мира, ты тоже очень красивая. Спасибо, что прислала мне это сообщение. Скоро увидимся».

Мира улыбнулась и потёрла щёку. Она болела уже намного меньше.

– Папа, а можешь мне тоже купить велосипед?

– Думаю, могу, – ответил папа и потрепал Миру по волосам.

ОБСУДИТЕ С РЕБЁНКОМ

1. Что ты чувствуешь, когда злишься?

2. Представь, что твоя злость – это маленький человечек. Как он будет себя вести, когда ты злишься? Что он сделает?

3. Из-за чего ты можешь разозлиться?

4. Когда ты последний раз испытывал злость? Что ты в тот момент думал? Что тебе хотелось сделать?

5. Когда злишься, иногда хочется обидеть другого человека. Но если начать обзываться, другому от этого станет грустно, и вы рискуете поссориться. Что можно сказать, чтобы выразить свою злость, но не обидеть друга?

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

Когда события происходят не так, как мы ожидаем, мы испытываем целую гамму негативных переживаний. Если в такой момент прислушаться к себе, то за гневом, разочарованием и грустью мы найдём «детскую» обиду.

Способность испытывать обиду присутствует у человека не с рождения: это приобретённая эмоция. Развивается она, когда у ребёнка возникает потребность в признании и уважении. Пик проявлений обиды наблюдается в старшем дошкольном возрасте. Именно в это время у детей формируется самооценка, появляется необходимость в признании со стороны сверстников и стремление быть первым, лучшим.

Поэтому неудивительно, что Мира, не получив велосипеда, испытала жгучую обиду. Ведь в этот момент хозяйка велосипеда обесценила её в глазах всех ребят, предпочтя ей Еву. К тому же, по мнению Миры, это было несправедливо, а значит, вдвойне обидно.

Когда обида переживается очень остро, она может проявляться в виде гнева и агрессивных действий. Такая реакция показывает, что задето самолюбие ребёнка.

В силу возраста Мире сложно осознавать свои чувства. Она ещё неспособна проанализировать причины негативных эмоций, у неё нет навыка справляться с таким неприятным чувством, как обида. Поэтому в ситуации с велосипедом вся агрессия была направлена на Еву как основного виновника.

Обида у ребёнка может проявляться по-разному. Кто-то выражает её гневом, как Мира. Кто-то отворачивается, перестаёт разговаривать с обидчиком и пытается всем своим видом показать, что его чувства задеты.

Со временем ребёнок научится переживать обиду не так демонстративно. Но это не значит, что сами переживания станут менее болезненными – просто они уйдут внутрь. Тем не менее они по-прежнему могут не лучшим образом влиять на его самооценку и отношения с окружающими.

Во взрослом возрасте неспособность справляться с обидой может стать причиной замкнутости, неуверенности в себе, неконтролируемого страха или тревоги.

Одна из обязанностей родителей – научить ребёнка распознавать обиду, понимать, что её вызвало, и справляться с ней до того, как обида уйдёт «в подполье» или станет причиной частых приступов агрессии.

Если вы стали свидетелем ситуации, в которой ваш ребёнок испытал чувство обиды, вы можете…

1. Поговорить с ним об этом. Это поможет ребёнку справиться с эмоциями. Вот варианты фраз:

• «Тебе, наверное, было очень обидно, когда…»;

• «На твоём месте любому было бы обидно»;

• «Это очень неприятно и обидно, когда что-то происходит не так, как ты хочешь»;

• «Когда так обидно, хочется закричать или уйти и больше никогда не разговаривать с этим человеком».

2. Обсудить, как иначе можно выразить гнев. Подскажите ребёнку, какие фразы помогут это сделать:

• «Мне не нравится, что ты…»;

• «Я хотел бы, чтобы ты так не делал»;

• «Я очень злюсь из-за того, что…».

3. Провести ритуал изгнания обиды. Можно надуть воздушный шарик и мысленно поместить всю обиду внутрь. А затем шарик лопнет, и вместе с ним лопнет обида. Или предложите нарисовать обиду, а затем порвать лист на мелкие кусочки.

4. Рассказать ребёнку, что люди могут вести себя по-разному, когда что-то происходит не так, как им хочется. Некоторые обижаются, перестают разговаривать с обидевшим их человеком, уходят, жалуются – словом, ведут себя как жертвы. Другие открыто говорят о том, с чем они не согласны, и пытаются договориться.

5. Объяснить ребёнку, что если его кто-то оскорбляет или унижает, то нужно подумать, стоит ли продолжать общение с этим человеком. Если вы видите признаки буллинга, обсудите с ребёнком, как себя вести в таком случае, и примите меры по исправлению ситуации.