Немного отвлечемся и вспомним о менопаузе. Только без паники! Скоро вы поймете, зачем нам это нужно.

Во время климакса, когда уровень эстрогенов в организме резко падает, бартолиновы железы практически перестают выделять секрет. Из-за сухости влагалища половой акт сопровождается неприятными, а порой и болезненными ощущениями. Эта информация передается от вегетативной нервной системы в головной мозг, где миндалевидное тело, гиппокамп и гипофиз приступают к обсуждению проблемы. До наступления менопаузы мозг и тело «требовали секса» благодаря бесперебойному синтезу половых гормонов. А теперь женщине самой (!) приходится подать телу и мозгу сигнал, что она испытывает половое возбуждение и хочет заняться сексом. В этом случае полезно использовать смазку, потому что тогда мозг не зафиксирует неприятные ощущения, а гипоталамус без колебаний выдаст порцию гормонов любви и счастья.

Но если женщина смотрит на свое обнаженное тело и думает: «Ох, что-то я подурнела, раньше мой живот и бедра были более упругими!» – то с точки зрения нервной системы это звучит контрпродуктивно, потому что вся информация сразу же поступает в соответствующие отделы головного мозга. А мы знаем, что негативные мысли = негативные эмоции. Страх («Он наверняка бросит меня ради какой-нибудь молоденькой красотки!»), низкая самооценка, разочарования и угрызения совести («Ты сама виновата, мало занимаешься спортом и ешь много сладкого!») блокируют центр удовольствия, приводя к нарушениям в работе центра эрекции и оргазма. Все логично, не так ли?

В это время партнер также испытывает беспокойство и тревогу. Он думает, что женщина не в настроении или вообще не заинтересована в сексуальной близости, поскольку ее влагалище остается сухим, намекая на отсутствие полового возбуждения. Увы, мужчины тоже подвержены чувству неуверенности (или разочарования), которое фиксируется лимбической системой головного мозга. Мужчинам приходится бороться с возрастными комплексами, когда эрекция уже не такая сильная и/или устойчивая, как в молодости. Страх и психологическое давление угнетают все центры удовольствия в головном и спинном мозге. Помимо психологических важную роль играют и когнитивные факторы. Мозг обрабатывает любые данные, поступающие от вкусовых, обонятельных или зрительных рецепторов, включая сексуальные фантазии и то, о чем мы думаем или что воображаем во время полового акта. И эта информация влияет на центр эрекции и оргазма независимо от стимуляции эрогенных зон. Представьте, что во время сексуальных ласк вы никак не можете отвлечься от проблем с налоговой инспекцией или других страхов и переживаний. Тогда мозг направляет соответствующие сигналы к половым органам, «отключая» возможность получить удовольствие. Или партнер «на одну ночь» вдруг вызывает неприятные физические ощущения (осторожно, смегма!) либо при ближайшем рассмотрении привлекает куда меньше, чем в полумраке бара. Или вы испытываете сильные угрызения совести… Путь от центра удовольствия к центру эрекции блокируется. Скоростная инфомагистраль перекрыта.

Наши тело, головной мозг и нервная система постоянно общаются – и то же самое должны делать вы со своим партнером. Делитесь друг с другом страхами, сомнениями и переживаниями по поводу того, как меняется тело. (Надеюсь, в этом вам поможет эта книга!)

Итак, в сексе важнейшая роль отводится нервной системе, которая воспринимает, передает и обрабатывает любую эмоцию или тактильное ощущение. Малейший дискомфорт может испортить все удовольствие. Поэтому достижение оргазма – непростая задача. С физической точки зрения половой акт выглядит довольно просто. Для его совершения достаточно выполнить несложные действия, которые регулируются соматической нервной системой. Механический секс возможен даже при отсутствии настроения или заинтересованности в партнере. Однако для наступления оргазма требуется сложная и скоординированная работа головного мозга и ВНС, которые передают нервные импульсы к половым органам. Эту систему невозможно обойти или обмануть. И это замечательно!

СОВЕТ

Глубокое (абдоминальное) дыхание активирует парасимпатическую нервную систему и в то же время успокаивает и расслабляет вегетативную нервную систему. Достаточно всего шести глубоких вдохов в минуту![6]