Теперь поговорим о гормоне роста соматропине. С ним тоже все непросто. Пик активности этого гормона приходится на детство и подростковый возраст, а после 20–30 лет выработка соматропина начинает замедляться и постепенно останавливается, поскольку в нем больше нет необходимости.

Очень жаль, потому что соматропин способствует уменьшению жировых отложений. Увы, на этом проблемы не заканчиваются. Коллаген не только делает кожу упругой, но и укрепляет кости, суставы, мышцы и сухожилия. Выработка коллагена снижается вместе с уровнем половых гормонов, что приводит к нарушению плотности костной ткани в период менопаузы и постменопаузы. Эксперты доказали, что в течение первых 10 лет после менопаузы женщины теряют до 40% трабекулярной и до 10% кортикальной костной ткани. Это возрастная потеря костной массы. И она начинается задолго до того, как вам стукнет 80.

Так что климакс увеличивает риск остеопороза! К сожалению, снижение уровня эстрогена сказывается и на состоянии кожи. Это очевидно, ведь меньше эстрогена = меньше коллагена. Кожа становится тонкой, сухой и нуждается в интенсивном увлажнении.

Факт № 11: недостаток эстрогена, соматропина и коллагена отрицательно влияет на состояние кожи, костей и мышц.

Остеопороз

Факторы риска:

● пренебрежение физическими упражнениями, несбалансированная диета, семейный анамнез, дефицит кальция и витамина D, курение, алкоголь, дефицит эстрогена.

Симптомы:

● боль, особенно боль в спине, высокий риск перелома костей.

Что нужно организму?

● Кальций, витамин D, витамин K₂, магний, белки, фитоэстрогены, физические упражнения, занятия спортом.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены – это эстрогены, содержащиеся в растениях и благодаря своей химической структуре напоминающие эстрогены человека, в частности 17-бета-эстрадиол (эстрадиол – основная форма эстрогена). Фитоэстрогены делятся на две группы: флавоноиды и нефлавоноиды. К флавоноидам относятся изофлавоны, которые содержатся в сое и соевых продуктах. Фитоэстрогены облегчают симптомы климакса и снижают риск развития остеопороза. Однако клинические данные, подтверждающие эффективность фитоэстрогенов, отсутствуют. Кроме того, при приеме внутрь фитоэстрогены начинают конкурировать с женскими гормонами, соединяясь с теми же рецепторами и создавая так называемый антиэстрогенный эффект. Однако в случае низкого уровня эстрогена (например, во время менопаузы) фитоэстрогены могут частично компенсировать недостаток собственных гормонов.