Цель: мягко снять напряжение с корня языка и надгортанника.

Как выполнять:

1. Вдохните глубоко, как будто хотите зевнуть – не сдерживайте ощущение зевоты.

2. Во время «зевка» дайте звуку свободно выйти: «аааа» или «hааа» – мягко, на выдохе.

3. Повторите 4–5 раз, прислушиваясь к ощущениям в горле.

Зевание – естественный способ расслабить голосовой тракт!

ВАЖНО:

• Все упражнения делайте на расслаблении, не форсируя звук.

• При любых болевых ощущениях или охриплости прекратите и проконсультируйтесь с врачом-фониатром.

• Эти упражнения не заменяют лечение, но отлично помогают в профилактике голосовых зажимов.