Пол Сэмпсон

Еще шесть месяцев назад я несся по жизни на самой высокой скорости. Всегда был напряжен, никогда не расслаблялся. Каждый вечер возвращался домой в тревоге, утомленный нервным напряжением. Почему? Потому что никто не говорил мне: «Пол, ты медленно убиваешь себя. Почему бы не притормозить? Может, немного отдохнуть»?

По утрам быстро вставал с постели, быстро завтракал, быстро брился, быстро одевался и мчался на работу так, будто руль выпрыгнет из окна машины, если не вцепляться в него мертвой хваткой. Быстро работал, спешил домой, а ночами даже спать пытался быстро.

Я загнал себя до такого состояния, что скоро оказался на приеме у известного в Детройте невропатолога. И он сказал мне расслабиться. Посоветовал думать об этом во время работы, вождения машины, за едой и перед отходом ко сну. По его словам, я медленно убивал себя, потому что не знал, как расслабляться.

С тех пор следую его совету. Ложась в кровать, я больше не стараюсь заснуть тут же, а дожидаюсь, когда тело полностью расслабится, а дыхание выровняется. А утром просыпаюсь отдохнувшим – большая победа, между прочим, потому что раньше я открывал глаза и был уже уставшим и напряженным. Теперь расслабляюсь во время еды и когда веду машину. Не сомневайтесь, я внимательный водитель, просто позволяю работать мозгу, а не нервам. Самое главное – я расслабляюсь на работе. Несколько раз в день откладываю все дела и провожу мысленную проверку: все ли тело расслаблено, спокоен ли ум. Когда звонит телефон, я больше не хватаю трубку, будто бы у меня пытаются ее отобрать, а во время разговора я расслаблен, как младенец.

Вас интересует результат? Сейчас жизнь намного приятней. Никакого нервного напряжения.