Джек Демпси

За свою карьеру на ринге я не раз убеждался в том, что старина Беспокойство – более сложный противник, чем боксеры-тяжеловесы, с которыми я дрался. Я понял, что просто обязан научиться с ним справляться, иначе беспокойство высосет всю мою жизненную силу и отнимет успех. Итак, мало-помалу, выработал для себя стратегию. Вот несколько способов, которыми я пользовался и пользуюсь сейчас.

1. Чтобы не раскисать на ринге, подбадривал себя во время боя. Например, во время схватки с Фирпо я раз за разом мысленно повторял: «Меня не остановить. Он не победит. Его удары пролетают мимо, я их не ощущаю. Я выйду победителем, я останусь невредим. Я буду драться, что бы ни случилось». Подобные позитивные утверждения и мысли очень мне помогали. Они настолько занимали мозг, что я и на самом деле не ощущал ударов противников. В многочисленных поединках мне расквашивали губы, рассекали брови, ломали ребра. Фирпо выбросил меня из ринга, и я приземлился на печатную машинку какого-то репортера. Разумеется, она сломалась. Но во время того боя я действительно не ощутил ни одного удара Фирпо. На самом деле по-настоящему я почувствовал лишь один удар: в тот вечер Лестер Джонсон сломал мне три ребра. Самого удара я не почувствовал, просто внезапно стало тяжело дышать. Могу честно признаться, что во всех остальных схватках не ощутил ни одного удара противника.

2. Еще очень помогали напоминания о тщетности беспокойства. Как правило, я тревожился, когда готовился к серьезным поединкам. Бывало, ворочался ночи напролет и беспокоился. Все боялся, что сломаю руку, растяну лодыжку или мне в первом же раунде рассекут бровь, и я не смогу как следует атаковать. И вот, когда подобные мысли меня захватывали, я вставал с постели, подходил к зеркалу и, глядя на свое отражение, проводил с собой «разъяснительную беседу». Говорил себе: «Ну не дурак ли ты, что беспокоишься о том, что еще не произошло, а то и вовсе не случится? Жизнь коротка, так что нужно как следует насладиться несколькими отпущенными мне годками». Еще повторял себе: «Здоровье – самое важное. Здоровье – самое важное». Напоминал себе, что беспокойство и бессонница повредят моему здоровью. Обнаружил, что, повторяя эти вещи ночь за ночью, год за годом, я сделал эти утверждения частью себя и теперь избавляюсь от беспокойства одним движением, будто стряхиваю с себя воду.

3. Наконец, третий и самый важный способ – молитва. По нескольку раз в день молился во время подготовки к бою. На ринге обращался к Богу во время перерыва между раундами. Это придавало мне смелости и уверенности в себе. В жизни никогда не ложился спать без молитвы и никогда не приступал к еде, не поблагодарив за нее Всевышнего… Отвечал ли Бог на мои молитвы? Тысячи раз!