Если вам удалось в течение по крайней мере пяти минут удерживать невозмутимое пребывание в центре дыхания без единого нарушения осознанности дольше чем на две секунды, то четвертая ступень освоена полностью. Если осознанность и невозмутимость удерживались без серьезных нарушений меньшее время, то ступень освоена частично.

Выполняйте это упражнение каждый день в течение недели и стремитесь к полному освоению ступени, но если за неделю этого не произошло, то все равно двигайтесь дальше. Во время практики ступени каждый день или каждые два дня заново перечитывайте описывающие ее инструкции.

На протяжении всей недели ежедневно практикуйте невозмутимость в движении. В ходе повседневных дел пробуждайте в себе невозмутимость, а затем отпускайте ее и позвольте ей либо уйти, либо остаться в вашем уме столько, сколько ей захочется. Делайте это в течение по крайней мере одной минуты каждый час или каждую пару часов вашего дня.

Для совершенствования ступени культивируйте покой, радость и неподвижность внимания на дыхании, одновременно усиливая ясность восприятия. Осознавайте все фазы дыхания от их начала и до конца, не пропуская ни одного момента. Фазы должны восприниматься цельно как переходящие одна в другую.