Как-то я увидела такой психологический тест. Человек протянул другому ручку и сказал – попробуй взять эту ручку. Второй человек потянулся было. «Нет! Стой! Ты берешь, а надо попробовать взять», – сказал первый. Второй был озадачен: «Как так? Что за ерунда? Или беру, или не беру. Как можно пробовать, но не брать?» Очевидно же, да?

Но как часто мы пробуем, но не делаем. «Я много раз пробовала худеть!». Это частая фраза, правда? Да что там, именно я много раз пробовала худеть! Но я это делала совсем не для того, чтобы худеть. А для чего? Сейчас объясню. Вот три моих причины.

1. Я очень любила покушать. Особенно я любила перед выходными поехать в супермаркет с мужем и закупить там полную тележку самых разнообразных вкусностей. От салатов типа оливье до тортов. Это был настоящий пир гурмана: соленая рыба, копченая нарезка. Кстати, я всегда старалась соблюдать принципы раздельного питания – недолюбливала каши и хлеб.

Итак, я закупалась и объедалась. Потом меня начинала мучить совесть. И чтобы ее успокоить, я говорила себе – все, с понедельника на диету. Наступал моментальный терапевтический эффект. Совесть замолкала. И даже появлялся легкий голод для оставшейся копченой семги. То есть я говорила это, только чтобы не мучиться угрызениями совести.

2. Отсюда плавно вытекает и вторая причина. Есть вкусности приятнее, если «с понедельника на диету». Сразу получаешь мотивацию кушать с большим удовольствием и аппетитом. Это же в последний раз, скоро себе такого не позволю, есть повод еще за одним тортиком сбегать! Ох, скоро придется проститься с тобой, свиная нога, давай уж сейчас оторвемся по полной.

В общем, все слаще в последний раз. Мои «прощальные ужины» всегда были самыми вкусными.

Ну, в понедельник, понятное дело, легкая депрессия, небольшой детокс на курогрудке с огурцом и, наконец, ближе к пятнице срыв.

3. Отсюда и третья моя причина все время худеть, не худея ни на грамм. Бог миловал, я никогда не пробовала других наркотиков кроме быстрых углеводов, но говорят, что наркоманы любят детокс-терапию. После нее все ощущения намного сильнее и запрещенные вещества «вставляют» как в первый раз. Вот и у меня так было.

Наступал момент, когда даже любимый холодец переставал радовать, шоколадки с орешками не хотелось, от чипсов воротило. Пресыщение. Тогда недолгое «похудение» помогало вернуть радость жизни. Посидишь на капусте недельку-другую и снова аппетит, как на Пасху.

Вот такие три причины у меня были «пробовать», а не делать.

Подведу итог.

Когда я ПРОБУЮ:

Заранее готовлюсь к провалу. Звучит как «сразу предупреждаю, что ничего не получится»!

– Попробуйте наш новый продукт!

– Да-да, попробую (задолбали с этими листовками, где мусорка?).

– От болей в печени попробуйте пропить кукурузные рыльца!

– Да, доктор, спасибо, попробую (в гробу я видала эти рыльца. И твое, и кукурузное!).

– Не приступаю к реальной деятельности (не испытываю энтузиазма). Взвешиваю, обдумываю, планирую, ищу варианты. Клюю носом, засыпаю.

– Не имею плана, не хочу ничего менять, не отношусь к «попытке» серьезно.

– Я очень хочу похудеть! С чего начать?

– Можно начать ходить!

– Я как раз ботинки в ремонт отдала, а туфли жмут.

– Можно перестать жарить.

– Я как раз жареное очень люблю. Ага! Что еще?

– Воды пить больше.

– Я от нее отекаю… Что еще? Не худеть? Ну, как не худеть. Похудеть очень надо!

Еще один вариант – действую непоследовательно, начинаю то одно, то другое, не доводя ничего до конца.

– Поверхностно изучаю информацию. Не записываю. Могу сделать скрин, который никогда не открою. Отличное упражнение – скрин, интересная мысль – скрин, полезный совет – скрин. Встреча-дела-любимый сериал. Память переполнена. Очистить? Конечно!

– Мечтаю о том, что будет. Получаю удовольствие от мечтаний. «Эх, вот стану худющей, выложу снимки в инсту, и он захлебнется сдавленным криком – кого он потерял, когда проигнорил мой лайк!». Лежу, наслаждаюсь произведенным эффектом, ем пломбир.

А что я делаю, когда ДЕЛАЮ:

– Определяю цель, сроки, результат.

– Составляю план, веду учет (приложения в помощь).

– Активно собираю нужную информацию.

– Глаза боятся, а руки делают. Реализую свой план. Это, кстати, касается всего в жизни.

Я придерживаюсь правила: лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть. А еще меня часто бодрят слова Уинстона Черчилля о том, что успех – это способность двигаться от поражения к поражению, не теряя энтузиазма. Хотя мой папа – это воплощение Гомера Симпсона, который считает, что любой шаг – это шаг к провалу. Когда я смеха ради процитировала ему это выражение, мол, да ты рассуждаешь, как Гомер Симпсон, и выдала фразу про шаг к провалу, он сказал: «Да! Конечно! Кто этот великий человек, где еще почитать его труды?»

– Ищу единомышленников, поддержку и мотивацию. Здорово стройнеть за компанию. Классно воодушевляться чужими успехами. Все хорошее, что я узнала, я узнала от других людей. И это касается всего в жизни. Однажды остановишься поговорить со случайным человеком и получишь суперидею. А уж когда ищешь что-то намеренно – обязательно найдешь. Меня воодушевлял и продолжает мотивировать успех людей, которые стали красивыми, счастливыми, стройными.

Хочется жить и творить.

3 проверенных метода, спасающие меня от обжорства

Иногда меня спрашивают – от чего я отказалась, чтобы худеть. Ни от чего. Вот совсем ни от чего. И это мой первый метод, как не срываться и не объедаться.

1. Никогда не говори никогда

Даже если запретить себе какую-нибудь ерунду, начнешь постоянно об этом думать. В детском сериале Смешарики (а Смешарики это вообще школа жизни) была такая серия – звери заметили, что пингвин Пин совсем нигде не бывает. Не любит путешествовать. И запретили ему выходить за определенную территорию, поставили шлагбаум. Пин сначала недоумевал, потом возмущался, а потом стал тайком пробираться за шлагбаум, чтобы выяснить – что же там такое. Так и полюбил путешествия – назло запретам.

Выше я написала, что нельзя заниматься спортом, пока не похудеешь до 99 кг. И сразу захотелось, правда?

Так всегда – то, чего нельзя, хочется больше всего. А то, что доступно, особо не интересует. Поэтому я себе ничего не запрещаю совсем. Просто ограничиваю. Например, пиццу могу съесть раз в неделю. Тортик – в выходной. А низкокалорийные десерты (до 200 ккал на 100 г) ем каждый день, но до обеда.

Впрочем, если случится съесть их вечером, например, гуляли и зашли в кафе, где самая вкусная в мире запеканка, тоже съем и ничего страшного не случится.

Конечно, поначалу, когда нужно было много сбросить, я строже себя ограничивала. Тогда я чаще применяла свой второй метод борьбы со срывами и перееданием.

2. Я не буду есть этого сейчас

Этот метод применяют для борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью: «Я не пью сегодня». Вот и я его применяла, говорила себе: «Не буду есть это сегодня, съем завтра утром». Или в субботу, в свой законный читмил. И действительно, ела в субботу.

И никакого ощущения тотального запрета. А еще здорово, что чем стройнее становишься, тем меньше хочется всяких вкусностей, а чем больше занимаешься спортом, тем чаще можешь их есть без всякого вреда для фигуры. Отложить что-то ненадолго намного проще, чем отказаться навсегда.

3. А еще я применяла метод превентивной атаки

Это когда вы предполагаете, что враг готовится напасть, и, не дожидаясь атаки, не давая врагу набраться сил, нападаешь сам.

Я стала есть что-нибудь очень вкусное каждый день утром. Даже если не очень хочется. Например, в 11:00 (на второй завтрак) можно съесть чизкейк. Или кусок яблочного пирога.

Сейчас, например, я ем еду из диет-сервиса, и у них обязательно утром в меню какой-то углеводный десерт. Вчера – панкейки, сегодня – черничный пирог.

Вот даже и не хочется, бывает, а ешь. Как говорится, сладости – наши враги, а врагов мы что? Правильно! Уничтожаем!

Я давно поняла, что поправляюсь не от сладкого, а от переедания, то есть превышения потребляемых калорий над теми, что расходую. А углеводы нужны организму так же, как белки и жиры.

Больше того, именно углеводами питается нервная система. Поэтому, когда я отказывалась от них полностью, я больше нервничала, хуже себя чувствовала и… быстрее срывалась с диеты.