Как-то, слушая индийского йога Садхгуру, я почерпнула интересную мысль: мы помним свою жизнь лишь лет с пяти, а наше тело имеет тысячелетнюю память, именно поэтому у нас нос прапрадедушки, а фигура прапрабабушки, которых мы никогда не видели. Наше тело хранит память обо всей истории нашего рода. Помнит чуму, которую пришлось пережить тысячу лет назад (а твой предок ее пережил, иначе бы тебя просто не было).

Так вот, память нашего тела – это ниточка на миллион лет непрерывного успешного выживания. Наше тело и наш мозг намного умнее нас, проще говоря. Вот смотри: я просто лежу на диване, а в моем теле происходят важнейшие и сложнейшие процессы: дыхание, кроветворение, сокращения сердечной мышцы, миллионы действий, которые сбалансированы и доведены до автоматизма.

Я могу лежать и совсем о них не задумываться. При этом мозг всегда готов взять на себя дополнительную работу, чтобы еще облегчить мою жизнь. Я ем, пью, хожу, говорю. Вспомни, как тяжело ребенку делать первый шаг. Год уходит на то, чтобы встать! А я делаю это даже не задумываясь. Как тяжело было есть ложкой, сейчас это легко. Как трудно говорить первые слова. Понять это могут только те, кто (не дай бог), заново учатся ходить или говорить после травмы мозга.

Мозг выучит новый язык, только дай ему задание. Вчера это была абракадабра, а сегодня я понимаю английский. Вот здесь мы и подошли к сути. Если начать что-либо делать постоянно, со временем мозг включит автопилот и будет делать это за нас. Например, я веду машину, а сама думаю о своем. Чищу зубы, заправляю кровать, принимаю душ. Все это происходит автоматически. Так будет с любым действием.

Например, помню, когда я начала пить воду, мне было сложно. Было ощущение, что я делаю что-то противоестественное, заставляю себя. Я даже подписывала бутылки, чтобы себя контролировать. Со временем я вообще забыла об этом, пила, не думая. Потом увеличивала норму с 1,5 до 2 литров. И опять эта лишняя бутылка никуда не вписывалась. Сейчас я не могу себе представить другого дневного рациона.

Так было с пешеходными прогулками. Я привыкла к машине. Мне не хватало времени, чтобы идти пешком, у меня не было сил, мне не позволяла погода! Но неделя за неделей и ходить пешком стало повседневностью. Я об этом больше не думаю. Все организовывает мой автопилот. Как и с фитнесом. Клянусь, я не понимала, как люди находят время на фитнес. Они что – безработные? Бездетные? Незамужние?

Откуда время, откуда силы? А на днях мне позвонили сказать, что заканчивается мой годовой абонемент. Ого. Я и не заметила, как стала ходить туда на автомате.

И так со многими привычками. Есть мнение, что привычка вырабатывается 21 день. По моим наблюдениям это происходит дольше. Несколько месяцев. В случае с фитнесом где-то полгода. Но это реально работает. То, что сегодня вы делаете с трудом, завтра будет происходить на автомате!

По-моему, это должно давать силы, чтобы взять зонт и топать с бутылкой воды мимо остановки.