Пол Сэмпсон, специалист по прямым продажам, Вайандотт (Мичиган)

Еще полгода назад я несся по жизни на высокой скорости. Я всегда был напряжен и никогда не расслаблялся. Каждый вечер я возвращался домой с работы, чувствуя себя опустошенным. Почему? Потому что никто и никогда не говорил мне: «Пол, ты себя убиваешь. Почему ты не притормозишь? Почему не расслабишься?»

Утром я быстро вставал, быстро ел, быстро брился, быстро одевался и несся на работу, как будто боялся, что руль вырвут у меня из рук, если я не вцеплюсь в него мертвой хваткой. Я быстро работал, спешил домой – и даже ночью старался быстро спать.

Я дошел до того, что записался на прием к знаменитому детройтскому специалисту по нервным болезням. Он велел мне расслабиться (кстати, он назвал мне те же принципы расслабления, которые перечислены в 24-й главе этой книги). Он попросил меня думать о расслаблении все время. Велел расслабляться, когда я работаю, веду машину, ем и стараюсь уснуть. По его словам, я медленно убивал себя, потому что не умел расслабляться.

С тех пор я практикую расслабление. Ложась в постель, я не пытаюсь заснуть, пока целиком не расслаблю все тело и дыхание. И утром я просыпаюсь отдохнувшим – огромный шаг вперед, потому что раньше я просыпался усталый и напряженный. Теперь я расслабляюсь за едой и за рулем. Конечно, я внимателен, когда веду машину, но теперь в дороге руководствуюсь разумом, а не эмоциями. Самое важное место, где я расслабляюсь, – это работа. Несколько раз в день я прекращаю все дела и занимаюсь самоанализом, проверяя, достаточно ли я расслабился. Если звонит телефон, я больше не спешу к нему, как будто меня накажут, если я опоздаю; а когда со мной разговаривают, я расслаблен, как спящий младенец.

Каков результат? Жизнь стала приятнее и радостнее; и я полностью избавился от нервной усталости и постоянного беспокойства.