Джек Демпси, профессиональный боксер, чемпион мира в супертяжелом весе

Когда я выступал на ринге, оказалось, что беспокойство – противник куда опаснее, чем боксеры-тяжеловесы, с которыми я дрался. Я понял, что нужно перестать беспокоиться, иначе беспокойство высосет мои жизненные силы и подорвет мой успех. Поэтому мало-помалу я разработал для себя систему. Вот часть того, что я делал:

1. Чтобы поддерживать смелость на ринге, я во время боя вел поддерживающую беседу с самим собой. Например, во время боя с Фирпо я снова и снова повторял: «Ничто меня не остановит. Он не причинит мне боли. Я не почувствую его удары. Мне нельзя причинить боль. Я буду продолжать, что бы ни случилось». Такие позитивные утверждения и позитивные мысли очень мне помогали. Они настолько занимали мои мысли, что я в самом деле не чувствовал боли от ударов. Мне разбивали губы, ломали ребра… Фирпо перебросил меня через канаты, я упал на пишущую машинку репортера и сломал ее. Но боли от ударов Фирпо я не ощущал. По-настоящему плохо мне стало лишь однажды – в тот вечер, когда Лестер Джонсон сломал мне три ребра. Боли я не ощутил, но мне стало трудно дышать. Могу откровенно признаться, что я никогда не ощущал боли от других ударов, полученных на ринге.

2. Кроме того, я постоянно напоминал себе о бесполезности беспокойства. В основном я беспокоился во время подготовки к важным схваткам. Я часто часами не мог уснуть по ночам, ворочался и беспокоился. Я боялся сломать руку, растянуть лодыжку или повредить глаз в первом раунде. Мне казалось, что я не смогу координировать удары. Когда я приходил в такое нервное состояние, я вставал из постели, смотрелся в зеркало и начинал беседовать с самим собой. Я говорил: «Что ты за глупец! Ты беспокоишься о том, что еще не случилось и, возможно, никогда не случится. Жизнь коротка. Может быть, тебе осталось жить лишь несколько лет, поэтому наслаждайся жизнью». Я внушал себе: «Нет ничего важнее моего здоровья. Нет ничего важнее моего здоровья». Я все время напоминал себе, что моему здоровью вредят бессонница и беспокойство. Ночь за ночью и год за годом я повторял себе те же слова, они проникли мне в душу, и я стал стряхивать с себя тревоги, как лишнюю воду.

3. Третье – и самое лучшее – я молился! Готовясь к очередному бою, я всегда молился по нескольку раз в день. Выйдя на ринг, я всегда молился перед началом каждого раунда. Молитва помогала мне драться смело и уверенно. Я никогда в жизни не ложился спать, предварительно не помолившись; и я никогда не принимался за еду, не возблагодарив вначале за нее Бога… Получил ли я ответ на мои молитвы? Много тысяч раз!