Полковник Эдди Иген, адвокат (Нью-Йорк), председатель Комиссии по стипендиям Родса, председатель Спортивного комитета штата Нью-Йорк, олимпийский чемпион мира по боксу в легком весе

Когда я понимаю, что беспокоюсь, и мысли вращаются по кругу, словно египетский верблюд, который вертит водяное колесо, прогнать тревогу мне помогает хорошая физическая тренировка. Я бегаю, хожу в пешие походы или иду в спортзал, где боксирую с грушей или играю в сквош. Любые физические упражнения меняют мой психологический настрой. В конце недели я много занимаюсь спортом: бегаю вокруг поля для гольфа, играю в паддл-теннис или катаюсь на лыжах в Адирондакских горах. Благодаря физическим нагрузкам мой разум отдыхает от юридических проблем, поэтому, когда я к ним возвращаюсь, то думаю с новым усердием и силой.

Я работаю в Нью-Йорке; мне довольно часто удается позаниматься в спортивном зале Йельского клуба. Трудно беспокоиться, играя в сквош или бегая на лыжах. Вы слишком заняты для того, чтобы беспокоиться. Огромные мысленные горы трудностей превращаются в крошечные холмики, которые легко снести и быстро разгладить.

Я считаю, что лучшим противоядием для беспокойства служат физические упражнения. Когда вы встревожены, включайте мышцы и отключайте мозг. Результат вас удивит. Так получается у меня – упражнения прогоняют тревогу.