В экстремальных условиях нам приходится относиться к собственным телам как к машинам. Мы должны быть чрезвычайно бдительны и предусмотрительны в отношении водного баланса, сохранения тепла и расхода энергии, чем обычно пренебрегаем в комфортных условиях дома в умеренном климате. Люди, отправляющиеся на работу в Арктику или Антарктику, следуют правилам, позволяющим выживать в этих местах и даже наслаждаться ими. Хотя эти правила кажутся очевидными, вы бы удивились, если бы узнали, как многие из нас время от времени их нарушают.

Правило 1. Не мерзнуть. Легче и менее рискованно поддерживать тело в тепле, чем отогревать его. Если вам нужно согреться, используйте свое тело как машину.

В Антарктике прыжки и приседания могут превратить куртку Big Red в персональную печку. Но осторожнее – есть Правило 2.

Правило 2. Не перегреваться. Выделение пота приносит облегчение в тропических условиях, но на полюсе может привести к смертельному исходу. Когда вы пробираетесь через снег или взбираетесь на гору, вы легко можете вспотеть. Пот – это наша реакция на перегрев; испаряясь, он охлаждает тело. При передвижении я обращаю внимание на частоту сердцебиений и нагревание тела. Если на ходу я не могу разговаривать или рассказывать истории, судя по всему, я испытываю избыточную нагрузку и начинаю потеть слишком сильно. Во время длительных переходов необходимо делать остановки для терморегуляции – не только чтобы перевести дух, но и чтобы не потеть. Я часто останавливаюсь, снимаю с себя слой одежды, но через пятнадцать минут надеваю его опять, и этот процесс повторяется многократно для сохранения правильной температуры. Общий совет при работе в холодных местах: спешить нужно только при необходимости. Большинство задач могут быть выполнены в спокойном темпе, чтобы избежать травм, принятия неправильного решения и перегрева. Для продуктивных переходов и работы в таких местах требуется найти “зону комфорта”, подразумевающую нормальное сердцебиение, управляемый теплообмен и эффективную деятельность.

Кроме того, слои одежды надевают по определенным правилам. Одежда, прилегающая к телу, должна быстро отводить пот. Хлопок очень плох в этом смысле, а шерсть и различные синтетические материалы идеальны. Следующий слой, средний, должен быть изолятором, а самый верхний – защищать от ветра и влаги.

Правило 3. Не допускать обезвоживания. На холоде очень легко происходит обезвоживание, поскольку пить не хочется. Во время полевых работ я беру с собой два термоса. В одном горячая вода, а другой сначала пуст, и я периодически заполняю его снегом. Добавляя к снегу немного горячей воды, я на десять часов обеспечиваю себя запасом воды комнатной температуры.

С губ, лица и рук может сходить кожа, из носа течь кровь, и глаза на ветру и холоде могут очень сильно пересыхать. Кроме всего прочего, даже находясь в нейлоновой палатке, можно получить солнечный ожог. В таких местах поверхностям и внутренностям нашего тела требуется постоянная гидратация.

Правило 4. Сохранять психическое равновесие. Отношение определяет все. Важно дружелюбно и даже с юмором относиться с себе и окружающим. Умение сохранять чувство благодарности, даже в тяжелых условиях, удивительным образом поднимает настроение. Концентрироваться на научной задаче, которую выполняешь, на особенностях природного ландшафта, на хороших книгах и на талантах товарищей – это рецепт сохранения здоровой психики в сложных ситуациях.

В пути, как и в лагере, пища – не только источник энергии, но и радость для души. Я всегда беру в дорогу шоколад или сухофрукты. Прихватите с собой что‐нибудь вкусное.

Правило 5. Всем миром. Эскимосское выражение Inuit Qaujimajatuqangit, которое коротко можно перевести как “традиционные знания эскимосов”, – это принципы взаимодействия с землей и окружающими людьми. Такие важнейшие правила сосуществования, как совместная работа, забота о коллективе и о других людях, проверены временем. Эта традиционная мудрость гарантирует благополучие отдельных индивидуумов и общества в целом. Варианты этих принципов, либо усвоенные в результате работы с эскимосами, либо выработанные самостоятельно, помогают успешно провести экспедицию. Например, в Антарктике мы постоянно по‐дружески проверяем настроение, состояние, бдительность и самочувствие членов коллектива. Здесь нельзя работать в одиночку, и человек, страдающий от “полевой болезни”, часто не подозревает о своем состоянии.

Правило 6. Действовать по известной схеме. Оставайся в известных рамках, не иди на риск, а если кажется, что ситуация выходит из‐под контроля, сконцентрируйся на том, на что ты можешь повлиять. Действовать креативно можно дома, но не в полярной экспедиции.

Правило 7. Эксперты могут ошибаться. Ветераны полярной работы иногда небрежно относятся к каким‐то процедурам или недооценивают опасность. Важно сохранять бдительность и не допускать, чтобы знания или опыт других членов команды сделали тебя опрометчиво пассивным. Правило 5 работает только в том случае, если в расчет принимаются мнения и замечания всех членов коллектива.

Научные исследования на полюсе строятся в соответствии с тремя приоритетами, которые я перечислю в порядке значимости: обеспечение безопасности каждого члена коллектива; выполнение работы, ради которой предпринята экспедиция; наличие времени для себя. Для решения главной задачи – обеспечения благополучия всех членов коллектива – необходимо использовать опыт коренного населения и исследователей прошлого, а также смиренно признавать, что в полярной среде каждый из нас со своими знаниями, полученными в условиях более теплого климата, может оказаться рыбой, оставшейся без воды.