Три минуты без воздуха. Три дня без воды. Три недели без еды. Три месяца без надежды.

Человек без воды может продержаться три дня, после чего в организме наступают серьезные изменения на клеточном уровне.

Вода важнее еды!

Исходя из этого постулата, воде всегда следует уделять приоритетное внимание. В повседневной жизни я ношу с собой полулитровую бутылку с питьевой водой. Летом, в походе, в жаркую погоду вы должны иметь с собой минимум два литра воды! Не следует надеяться, что встретите ручей. Если он есть – хорошо, выпьете воду из фляги и зальете свежую. Но изначально считайте, что его нет, и несите воду с собой.

Оказавшись в аварийной (чрезвычайной) ситуации, при проверке сил и средств первым делом проверяйте запас воды.

Если все же случилось так, что воды у вас мало, вы должны не только пить помалу, но и медленнее тратить воду в организме. Что это означает? Ваше тело постоянно расходует внутренние запасы влаги. Она выходит с потом, слюной, дыханием, испарениями, естественными потребностями и т. д. Чем больше и активнее вы двигаетесь, тем больше ее расходуется.

Чтобы тратить меньше этих самых внутренних запасов воды, следует резко снизить темп движения, что позволит телу меньше перегреваться и потеть. Я участвовал в пешем марафоне по пересеченной местности «Тропа Мужества», пройдя за сутки 70 км. Днем шел – пил как верблюд, потому что была тридцатиградусная жара. Но стоило солнцу опуститься за горизонт, как жажда пропала, потому что температурный режим изменялся и я переставал перегреваться.

Как соблюдать водный режим? Если хочется пить – сделайте глоток. Не нужно терпеть до такого момента, когда от жажды растрескаются губы. Просто старайтесь тратить меньше внутренних запасов жидкости. Если находитесь на юге, в жарком климате, – не должно быть никаких перемещений днем. Все движения – только после захода солнца. Днем забейтесь в тень и ждите наступления темноты.

Множество людей погибло в пустыне, не дождавшись помощи, поскольку они пытались идти без воды, да еще посреди дня. В Израиле пожилая пара отправилась гулять по пустыне Негев. Рельеф там монотонный, без явных ориентиров. Как только путники поняли, что заплутали, они тут же нашли тень и спряталась, предварительно выложив сигнальную надпись. Они не тратили силы, не тратили воду и сумели благополучно дождаться помощи.