В психологии существует множество интересных концепций, посвященных детству. Есть отдельное направление — детская психология, в которой рассматриваются закономерности психического развития ребенка, последовательно анализируются стадии и кризисы в его развитии, главные особенности поведения и «приобретения» каждого возраста, возможные варианты отклонений, а также влияние внешней среды, стилей семейного воспитания на формирование детского характера и мотивации.
Я бы хотела затронуть концепцию, крайне популярную в современной психологии и особенно в психотерапевтической практике. Это концепция «внутреннего ребенка». Суть состоит в том, что наш ранний опыт, то есть сформировавшиеся в раннем детстве установки, тональности восприятия окружающего мира, преобладающий эмоциональный фон, удовлетворенные и неудовлетворенные желания, травматические переживания, события, страхи — все это оказывает сильнейшее влияние на взрослую жизнь, на наши убеждения, решения, поведение, на особенности контакта с самими собой и другими людьми, на наше актуальное «я».
«Внутренний ребенок» — это архетип, который метафорически отражает глубокую и мощную психологическую реальность человека, его детский опыт. Это наша «детская часть» личности. Причины низкой самооценки, часто возникающего чувства вины, депрессии, острых негативных состояний зачастую кроются именно в детстве.
Признавая присутствие «внутреннего ребенка», его неудовлетворенные желания, его боль и обиды, мы получаем возможность лучше понять причины наших реакций, привычных эмоций, высокой тревоги, стереотипов поведения, психологических проблем.
В то же время наш «внутренний ребенок» является и источником огромной жизненной силы, устойчивости, творчества, любопытства, способности радоваться. Поэтому целенаправленная работа по анализу и исцелению ран и травм «внутреннего ребенка», удовлетворение фрустрированных в далеком детстве потребностей может помочь создать более гармоничные отношения с собой и окружающим нас миром.
Концепция «внутреннего ребенка» не имеет авторства. Она развивалась и обогащалась разными психологами и психотерапевтами. Тем не менее есть несколько ключевых фигур, которые во многом способствовали ее популяризации этого понятия. Это Карл Юнг и его модель универсальных архетипов. А также американский психолог, создатель направления транзактного анализа Эрик Берн, который придумал термин «внутренний ребенок». Большой вклад в практическое использование концепции внесла польско-швейцарский психолог Алис Миллер, исследовавшая воздействие детских психологических травм на жизнь взрослого. И наверное, нужно упомянуть американского психолога Джона Брэдшоу, который эффективно работал со взрослыми детьми алкоголиков. Забота о раненом «внутреннем ребенке» — признание его присутствия, диалоги с ним, забота о нем, исцеляющие техники и инструменты — дополнила концепцию «внутреннего ребенка» новыми смыслами благодаря трудам Брэдшоу.
Существуют разные архетипы «внутреннего ребенка». У каждого из нас в детстве были свои семейные правила, условия воспитания, события и в конце концов родители со свойственными им установками и характерами. Давайте посмотрим на ключевые архетипы.
Травмированный (или раненый) ребенок. Этому ребенку пришлось очень нелегко. Перенесенные в реальном детстве постоянные унижения или насилие — физическое или эмоциональное или какой-то разовый, но очень травматичный эпизод наложили сильный отпечаток на «внутреннего ребенка». Боль бывает столь невыносима, что психика не выдерживает, возникают патологические, но в то же время спасительные защитные изменения: диссоциации, вытеснение, отрицание, подавление.
Такие взрослые крайне недоверчивы и подозрительны, часто испытывают страх, крайне нуждаются во внимании и одобрении, страдают от нестабильной самооценки, депрессивных мыслей и не всегда контролируемых приступов агрессии, имеют зависимости и даже иногда становятся пациентами психиатрических отделений.
Бунтующий ребенок. Этот малыш не может смириться с требованиями властных родителей и воспитателей. В нем много энергии, много сил, и послушно покоряться неприятным и непонятным для него указаниям он не научился. Взрослые с выраженным «бунтующим ребенком» предпочитают свободу и независимость, испытывают трудности с дисциплиной, навязываемыми правилами, внешним давлением. Они импульсивны, конкурентны, азартны, склонны к конфликтам, любят борьбу, схватки. Ненавидят чужой контроль, на работе доставляют проблемы руководителям. Они регулярно теряют друзей, редко счастливы в браке. Им трудно находить свое место в социуме, в стабильной корпоративной системе.
Отверженный ребенок чувствует себя никчемным, малоценным, никому не нужным, брошенным. В детстве родители не уделяли ему внимания, игнорировали его переживания и потребности, не воспринимали его всерьез, оставляли его одного наедине с его болью.
Взрослые с внутренним «отверженным ребенком» страдают от низкой самооценки, не верят в себя, попадают в зависимость от окружающих, не ставят амбициозных целей, не умеют отстаивать свои права, свое достоинство. Часто прибегают к алкоголю, плохо переносят одиночество, боятся быть брошенными, часто бывают прилипчивы, навязчивы, стремятся разными, не всегда конструктивными способами привлечь к себе внимание. Такие люди почти всегда чувствуют себя психологически плохо, дисгармонично.
Тревожный ребенок. Чаще всего высокая тревога у ребенка провоцируется тревожным поведением взрослых. Ребенок подсознательно ожидает от взрослых, что его защитят, обеспечат безопасность — не только физическую, но и эмоциональную. Но если он видит, что кто-то из родителей регулярно проявляет тревогу, высказывает любые опасения, то начинает воспринимать окружающий мир как угрожающий, небезопасный. В итоге взрослый, обладающий тревожным «внутренним ребенком», сам испытывает сильную тревогу, строит негативные прогнозы, во всем видит риски. Нерешительность, мотивация избегания неудач, неуверенность становятся серьезными деструкторами на его пути к успеху.
Обиженный или виноватый ребенок. В отличие от травмированного, этот ребенок не подвергался насилию, ему не наносили глубоких травм. Однако его обижали. И это тоже больно. Часто в качестве обидчиков выступают старшие братья и сестры. Обиды в душе у малыша копятся, создавая мощный внутренний негативный эмоциональный комплекс. В то же время у них формируется и сильное чувство вины: «Раз меня обижают, значит, я базово виноват». Вырастая, такие взрослые страдают, с одной стороны, от постоянного чувства вины, они привыкли в большинстве ситуаций ощущать себя жертвами во враждебном мире. С другой стороны, они всем недовольны, обижены, подвержены перепадам настроения.
Послушный (идеальный) ребенок. Такой ребенок обычно вырастает у чрезмерно строгих родителей, требующих безусловного послушания. В семье царит постоянный и довольно жесткий контроль всех его действий. Ребенок привыкает подавлять свои истинные желания и чувства, всегда поступает так, чтобы им были довольны старшие. Вырастая, он продолжает стараться «быть хорошим», не портить ни с кем отношений, избегать любых конфликтов, подстраиваться под разных людей и ситуации.
Этот ребенок страдает, так как он не в ладу с самим собой, и вместо собственной полноценной и полнокровной жизни по своему сценарию и по своей воле он по-прежнему вынужден подчиняться чужим прихотям.
Творческий ребенок. Дети любят играть, придумывать, создавать, задавать вопросы, с интересом относятся к новому. Если в семье обеспечивается поддержка детских интересов и потребностей в творчестве, то креативное начало развивается и очень помогает такому человеку в дальнейшей жизни. Взрослый с творческим «внутренним ребенком» любит шутить, играть, придумывать интересные розыгрыши, искать новые варианты решений. Он настроен на изменения, легко принимает новые условия, у него всегда много неожиданных предложений и инициатив. Однако временами этот ребенок обесценивает свои же идеи, заставляет сомневаться, переживать те самые муки творчества, разочарования, недовольство собой.
Радостный ребенок. Этот ребенок вырастает в счастливой семье, где царят благополучие, внимание друг к другу и любовь к детям. Он любознателен, жизнелюбив, полон положительных эмоций.
Такой взрослый не склонен долго унывать, у него обычно хорошее настроение, много энергии и сил. Он доверяет миру, уверен в себе. К таким людям тянутся окружающие, находя у них эмоциональную опору, беря с них пример.
Чтобы исцелить своего «внутреннего ребенка», вернуть ему радость и творческий потенциал, нужно потрудиться. Для этого мы должны его глубже понять, признать его потребности и дать ту любовь, которой он был когда-то лишен.
Для начала стоит лучше понять, почувствовать, каков именно ваш «внутренний ребенок». Нужно найти с ним контакт и позволить ему заявить о себе. Вспомните свои самые счастливые и самые трудные события, моменты детства, обиды, разочарования. Напишите небольшое эссе о своем детстве, основанное на воспоминаниях. Какие ситуации из детства вызывают у вас беспокойство, чувство грусти, гнева? Какие сегодняшние проблемы, негативные чувства, по вашему ощущению, имеют истоки в семье, в вашем детстве? Вспомните и нарисуйте любимую в то время игрушку. Это поможет приблизиться к «внутреннему ребенку».
Найдите свои ранние детские фотографии. Что вы можете сказать об этом ребенке? Он доволен? Какие эмоции вы видите и какие чувствуете, глядя на него?
Попробуйте поговорить с ребенком на фотографиях. Определите его главные неудовлетворенные потребности. В чем он больше всего нуждается — в безопасности, любви, внимании? Прислушайтесь к себе и спросите, что ему нужно от вас. Подключите фантазию, освободите подсознание. Успокойте его и помогите ему. Будучи взрослым, вы наверняка уже сможете дать тому мальчику или девочке то, в чем он или она очень нуждались и по-прежнему нуждаются. Проявите к своему «внутреннему ребенку» понимание и деятельную любовь, обнимите его. Пусть к нему вернутся уверенность и радость.
А еще займитесь тем, что нравилось в детстве: рисуйте, танцуйте, бегайте. Позвольте себе иногда есть то, что вам когда-то особенно нравилось, пусть даже это будут неполезные сладости.
Существует еще множество способов целительного взаимодействия с «внутренним ребенком». Обязательно попробуйте их использовать. Самостоятельно или со специалистом. Поверьте, работа с неразрешенными в свое время детскими проблемами и травмами позволит заметно улучшить качество вашей сегодняшней жизни.
Скажу еще несколько слов о важных аспектах психологии ребенка, разработанных английским педиатром и психоаналитиком Дональдом Винникоттом. Именно он ввел понятие внутренней реальности человека, то есть уникального для каждого из нас набора переживаний, опыта, мыслей, представлений. Внутренняя реальность определяет наши отношения с окружающим миром, социумом, самими собой. Она формируется в раннем детстве и развивается на протяжении всей жизни. Залог позитивного развития внутренней реальности — неусыпное внимание и любовь к малышу со стороны взрослых, забота о его потребностях, следование за его интересами.
Травмирующие события раннего детства (недостаток любви и нежного ухода со стороны взрослых, особенно матери, постоянные наказания, окрики и т. д.) могут наложить негативный отпечаток на внутреннюю реальность. В таких случаях человек вырастает с ощущением глубокого внутреннего неблагополучия и чувством постоянной тревоги, грусти, дискомфорта, невозможностью успешно справляться с жизнью. Во взрослом возрасте работа по перекраиванию внутренней реальности может оказаться сложной, длительной и требующей больших усилий, в том числе и со стороны профессионалов — психиатров и психотерапевтов.
Винникотт выделил два ключевых в детской психологии понятия: ложное и истинное «я». Ложное «я» — это способ адаптации к окружающей среде, создаваемый ребенком для получения любви, внимания, признания от окружающих. Оно формируется под влиянием социальных ожиданий. Истинное «я» — это подлинная личность человека, его уникальность и индивидуальность. Оно является основой для построения жизни каждого. Для развития и проявления истинного «я» необходимо с раннего детства создать ребенку определенные условия: малыш должен чувствовать себя защищенным и любимым родителями. Преобладание же ложного «я», по мнению Винникотта, может привести к серьезным проблемам в будущем.