У каждого из нас есть субличности, помогающие двигаться вперед, преуспевать, преодолевать трудности и, наконец, получать от жизни удовольствие. Также существуют субличности, активное и бесконтрольное проявление которых может оказаться опасным, рискованным, привести к негативным последствиям. Поэтому так важно дружить со своими субличностями, давать дорогу тем из них, которые помогают, и контролировать или даже избавляться от тех, которые могут нести угрозу. В общем, искусно ими управлять.

Субличность «авантюрист» вышла у Мамонтова из-под контроля, и его блестящая карьера и благополучная жизнь пошли под откос. Конечно, субличность — понятие метафорическое, но вполне удобное для более ясного понимания разносторонности человеческой натуры, наших многочисленных «я». Чтобы детально познакомиться со своими субличностями — а это первый и необходимый шаг на пути к грамотному управлению ими, — разработаны простые, но требующие воображения техники.

Во-первых, наблюдение. Наблюдая за своим поведением в разных ситуациях или, например, вспоминая свои действия за последние месяцы, мы можем уверенно выделить свои главные субличности. Полезно каждую из них назвать каким-либо говорящим ярким именем, определить ее особенности. А потом ответить на вопросы: почему и отчего возникла данная субличность, какова ее цель, помогают ли ее проявления вашему развитию, какие возникнут риски, если эта субличность выйдет на передний план и станет определяющей? Если риски есть, то субличность нужно воспитывать, укрощать, трансформировать, иначе ее манифестация может привести к серьезным проблемам.

Во-вторых, внутренний диалог, который позволяет разговаривать со своими субличностями. После того, как вы узнали свои субличности, дали им имена, почувствовали их смысл и характер, с ними стоит пообщаться поглубже. Представьте каждую субличность как яркий, выразительный образ. Нарисуйте свои субличности. После этого задайте каждой следующие вопросы. Как вы могли бы ей помочь в реализации (если это однозначно позитивная и полезная субличность)? Чего она ожидает от вас, чтобы вы стали друзьями (если субличность несет определенные риски и противоречит поставленным вами целям)? Чего эта субличность от вас хочет? Каковы ее истинные намерения? Как ею лучше управлять, чтобы всем было удобно?

Есть и другие техники работы с субличностями — в зависимости от их значимости и силы проявления: переговоры, директивное управление, модерация/управление конфликтами (между субличностями), интеграция.

Человек все время меняется, и его субличности тоже — одни под нашим грамотным управлением набирают энергию, другие, наоборот, могут ее лишиться. Все эти психологические техники направлены на то, чтобы субличности были нам подвластны и мирно уживались, несмотря на их разнородность, самобытность и смысловой код. Тогда жизнь станет более гармоничной и сбалансированной, но не менее интересной и прекрасной.