Хочу освежить в памяти читателя, что на его глазах прошло своего рода единоборство двух могущественных методик. Одна из них акцентирует внимание на вдохе и наборе в легкие кислорода, другая, напротив, − акцентирует внимание на выдохе и в процессе дыхания стремится к минимуму кислорода и максимуму углекислого газа. Когда казалось, что полную и безоговорочную победу в этой битве гигантов уже одержало малокислородное дыхание и бал правит дыхание, задержанное и на выдохе, и после выдоха, когда свои великолепные достижения показали аппарат «Самоздрав», созданный как бы специально для ленивых людей по идеям академика Н. Агаджаняна, и «Дыхательный тренажер» В. Фролова, предназначенный для людей хоть и не столь волевых, как К. Бутейко, но все-таки способных принуждать себя хоть к каким-то усилиям, вдруг становится ясно, что без активного потребления кислорода как основного источника отрицательных ионов никакое дыхание в принципе не может быть ни продуктивным, ни исцеляющим. (А ведь я, чтобы не запутать окончательно дорогу к истине, осмелился ни словом не обмолвиться о великом Поле Брэгге, который не мыслил себе здоровья без глубокого и полнокровного кислородного дыхания!..) А тут еще подоспевает система А. Сметанкина с его компьютерным обеспечением равномерности вдоха и выдоха, способных нормализовать и пульс, и нервную, и косно-мышечную систему любого человека, по прежде всего учащихся… Вот мы и вернулись на круги своя, но с необходимостью еще глубже − в связи с глубочайшей озадаченностью − «скрести в потылице».

И далее − совершенный обвал! Уже после того, как я получил от своей помощницы Катрин компьютерный набор первой части работы, посвященной атмосферному дыханию, почта доставила прекрасный многотиражный журнал «Предупреждение» № 5 (октябрь 2004 г.) с двумя весьма убедительными статьями. Первая принадлежит пенсионеру Дарию Ивановичу Данилушкину из Иваново, который рассказывает, как в возрасте 63 лет он решил перейти на «народный способ лечения», в основе которого − гимнастика йогов и дыхание по их системе: задержка дыхания при выполнении асан.

«От язвы 12-перстной кишки я вылечился, а задержка дыхания на вдохе до одной минуты дала следующие положительные результаты: ликвидация одышки и отсутствие усталости мышц… Летом пришлось выезжать в деревню и работать на участке. Копал землю целый день. Подумал, что на следующий день будут болеть мышцы спины, рук, ног, но проходит день, другой… и никаких болей… Тренирую задержку и сейчас при каждом удобном случае. Сел в автобус − еду и дышу с задержкой вдоха до 10 секунд. И так повторяю всю поездку. Иду пешком, тоже задерживаю вдох от 6 − до 10 секунд».

Инструктор йоги Владимир Карпинский комментирует письмо читателя: «Да, действительно, это очень мощный метод, при котором организм активно обогащается кислородом. Вполне естественно, что у вас исчезла одышка и возросла выносливость. Этот метод используется и как профилактика атеросклероза в пожилом возрасте… Возможно, вам также будет интересно применить задержку на вдохе в йоговском комплексе „Око возрождения“ и в приседаниях…» (Выделено в тексте мной. − Ю. А.)

Вот так так: мощный метод, при котором организм активно обогащается кислородом… Бился, бился К. Бутейко и − добился! Но если бы только это свидетельство только этого пенсионера! В том же номере журнала другой пенсионер, естественно, не сговариваясь с первым, а именно Александр Георгиевич Длисков из станицы Кабардинской Краснодарского края, сообщает, что в своем возрасте в 67 лет уже многие годы он начинает свой день с комплекса оздоровительных дыхательных и физических упражнений. Что же это за оздоровительные дыхательные упражнения? Судя по описанию, очень глубокий вдох через нос. При нем выпячивается вперед живот и заполняются легкие, выгибаются нижние ребра и грудная кость, и верхняя часть грудной клетки. После этого глубочайшего вдоха требуется не дышать две − три секунды, «чтобы произошло большее окисление крови. И только после этого начинайте выдыхать воздух через плотно сжатые губы, держа грудь в напряжении и не опуская ее.

Полное дыхание необходимо усвоить как можно лучше. Оно − основа основ всей системы. Полное дыхание начинайте делать с трех раз и постепенно доводите до двадцати». Далее Александр Георгиевич рекомендует применять и «возбуждающее дыхание» − опять-таки с полными воздуха легкими и задержкой выдоха, но посредством попеременной работы ноздрей. Письмо Александра Георгиевича завершается наставлением: «Конечно, от вас потребуется настойчивость и упорство. Но ваши усилия будут вознаграждены. Вы улучшите свое здоровье, а значит, сделаете шаги к долголетию».

Так что же это получается, в конце концов? Выходит, мы ходили по кругу? А может быть, по спирали, все-таки ведущей вверх? Может быть, в каждой из методик, требующих именно системности, содержится еще один тайный и всемогущий компонент, подобный легким аэроионам Л. Чижевского, без которых не смогут выздороветь ни последователи Стрельниковой, ни последователи Вилунаса, ни покупатели тренажеров Фролова, ни покупатели тренажеров «Самоздрав»? Вдруг существует некий компонент еще более всепроникающий и вездесущий, чем аэроионы Чижевского? А вдруг, не противореча ни одной из установок мастеров атмосферного дыхания, он, этот элемент, все их дополняет и подразумевает в качестве составных частей некоего общего целого?

Да, такой всеобщий и, как оказывается, наиважнейший элемент действительно существует! Более того, он уже в течение немалого числа тысячелетий сознательно и активно используется во время дыхательных упражнений. И более того, не тремя-четырьмя энтузиастами, пионерами новых оздоровительных систем, но примерно доброй третью человечества − миллиардами людей. Так что же это за элемент и что же это за треть человечества?