Столкнувшись с неприятными процессами в своих легких, этот инженер набрел на идеи Бутейко. Бутейко убедил его в том, что гиперкапния (избыток углекислого газа, напоминаю) полезна для одоления по крайней мере 150 заболеваний, что дыхание должно быть неглубоким и редким. Согласно Бутейко, человек абсолютно здоров лишь в том случае, если способен задерживать свое дыхание на минуту и более того.

Легко сказать, но трудно сделать! Осознать принципы системы Бутейко В. Ф. Фролов сумел, но освоить это дыхание на практике не смог. Для того чтобы добиться желаемого эффекта без постоянных понуждений к сверх-усилиям над собой, он − инженер − придумал дыхание через трубку, через которую требовалось вдыхать и выдыхать, а самый же кончик трубки погрузил в воду, чтобы процесс дыхания совершался с некоторым усилием. Этот способ позволил создавать ситуацию одновременно и уменьшения кислорода во вдыхаемом воздухе, так как он сталкивается с выдыхаемым воздухом, и увеличения дозы углекислого газа в легких, так как выдох осуществляется замедленно, да еще и с торможением посредством трубки и воды.

Ищущему человеку, ему удивительно вовремя попались на глаза труды ростовского физиолога Гаркави и других, с их глубоко продуманными правилами повышения тренированности организма. И. В. Ф. Фролов ввел в свою методику их принципы увеличения могущества тренируемого организма: во-первых, регулярность занятий, во-вторых, постепенное увеличение нагрузки в процессе занятий, в-третьих, наращивание достижений, рассчитанное не на быстрый взлет, а на достаточно длительное во времени увеличение максимальных показателей.

Пытливая мысль В. Фролова работала в режиме творческого подхода и усвоения всего жизнеспособного, что могло усовершенствовать работу его способа дыхания. Выражаясь словами гениального Гёте: «Я брал свое всюду, где находил его», В. Фролов побуждал коллективную мысль работать на свою идею. Замечательно, что он никогда не скрывал источников своего вдохновения: Бутейко − да, Гаркави − да, кто еще? А еще российский ученый Г. Н. Петракович, который в 90-е гг. ушедшего столетия выступил с яркой, одновременно парадоксальной и доказательной теорией, согласно которой клетки организма способны обеспечивать себя энергией за счет свободно-радикального окисления, совершающегося в их собственной структуре. По Г. Петраковичу, эритроциты, набравшие в легких кислород, доставляют его в клетки тканей с целью поддержать именно там основной (по Г. Петраковичу) процесс высвобождения энергии, изначально (по Г. Петраковичу) совершающийся на клеточном уровне.

Таким образом, мы подходим к понятию «внутреннего кислорода», запасы которого в организме громадны и который − при соответствующем включении «механизма» − можно использовать для интенсификации энергетических процессов в организме. Использовать и получать в пять раз больше энергии от внутреннего кислорода, чем от внешнего, вдыхаемого через легкие.

Позволю себе аналогию: подобно тому как во время голодания организм начинает изыскивать внутренние ресурсы и переходит через некоторое время на потребление внутренних резервов (сжигая в первую очередь вредные для себя образования), так и при создании обстоятельств, препятствующих получению внешнего кислорода, организм начинает активно пользоваться запасами кислорода внутреннего, связанного. Самое прекрасное и удивительное в подобной ситуации − что в первую очередь кислород изнутри отбирается от клеток больных, дефектных или попросту вредных, в результате чего они и умирают.

В условиях искусственно (и искусно!) создаваемого дефицита внешнего кислорода происходит адаптация организма к уменьшению потребности в нем, адаптация, достигаемая прежде всего за счет выжигания из организма лишних, паразитических образований, являющихся чужеродными для его генетической программы. Организм здоровеет.

Опять-таки: не мое дело печатать здесь инструкцию для овладения дыханием по Фролову. Для его освоения издано достаточное число книг и самого В. Фролова, и его последователей. На мой взгляд, одним из лучших пособий в этом стане является книга А. А. Степанова «Дыхание по Фролову»[2]. С готовностью рекомендую его читателям − тем более что имел честь в свое время обучать Александра Авдеевича Степанова на своих курсах «Идеальное здоровье − теория и практика». Эту и другие его книги считаю весьма практичными. Правда, будь на то моя воля, я перевел бы в них на русский язык такие, например, распрочудесные фразы, как «Клетки организма обеспечивают себя энергией и кислородом в основном путем свободно-радикалъного окисления ненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты имеются в структуре мембран клеток… Таким образом аденозинтрифосфат и процессы, его обеспечивающие, отодвигаются на второй план… Речь идет об ионизирующем протонном излучении в живой клетке как способе передачи энергии биологического окисления из митохондрии в цитоплазму». Как говорится, коротко и ясно. Думаю, что практика автора, добившегося прекрасных результатов, способна извинить его теоретическое − в популярной книге! − щегольство.

Итак, на поле выведен новый игрок. До сих пор мы обсуждали возможности лишь аутогенного дыхания, то есть такого, которое организм получает, набирая воздух (кислород) извне. Теперь оказывается, что он может получать кислород изнутри, то есть дыхание может быть эндогенным. И вот в чем сокрыта изюминка: оказывается, у целого ряда братьев наших меньших, отличающихся невероятной выносливостью и энергетической мощью, то есть более, чем здоровых, эндогенное дыхание является родным, изначально для них присущим. Примеры: тюлень и бобер способны весьма энергично двигаться под водой, не вбирая при этом новой дозы атмосферного воздуха, до 15 минут. Кит-полосатик − огромная туша! − способен энергично, с большой скоростью продвигаться под водой, опять-таки преодолевая ее сопротивление, до 30 минут. Рекордсменом в данных видах подводного ныряния безусловно является кашалот, он способен стремительно мчаться под водой, не выныривая на поверхность, до 90 минут! А ведь все эти богатыри − млекопитающие, дышащие легкими.

Любопытно заметить также и то, что наземные млекопитающие в процессе зимней спячки способны перенести снижение кислорода до минимума.

И во всех приведенных выше случаях, и в других, подобных им (например, в удивительной способности морской черепахи длительное время находиться под водой), животные сочетают возможности как использования внешнего по отношению к организму кислорода, так и потребления кислорода внутреннего, содержащегося в его тканях. Именно подобная гармония, способность, образно говоря, сидеть на двух стульях, и позволяет этим умельцам сохранять идеальное здоровье на протяжении всей своей жизни. Кто слышал, например, о диабете у дельфина? Кому известны случаи гипертонии или онкологии у касатки? Мне подобные примеры неизвестны. Конечно же, можно вспомнить невеселый юмор из анекдотов так называемого армянского радио. Вопрос: Может ли собака получить инфаркт? Ответ: Да, может, если ее поместить в человеческие условия…

Но может быть, имеет смысл не собак (ондатр, выхухолей, бурых медведей и т. п.) помещать в так называемые человеческие, то есть бесчеловечные, условия, а людей тренировать на возвращение им навыков внутреннего дыхания? Тренировать на умение совмещать правильно выполняемое внешнее дыхание с дыханием внутриклеточным?

Именно эту идею и принялся реализовывать В. Фролов. И, что важно отметить, тренировать таким образом, что человек сначала учится грамотно и систематично, этап за этапом овладевать эндогенным дыханием посредством работы с дыхательным тренажером, а затем, спустя не столь уж длительное время, скажем, через несколько месяцев, способен пользоваться эндогенным дыханием и без применения тренажера. Вспоминая высоконаучные тренажеры А. Сметанкина, я вынужден сообщить здесь, что тренажеры В. Фролова стоят в десятки раз дешевле них, что весьма немаловажно для массового потребителя, а объективный результат измеряется возникающей длительной паузой без вдоха. В книгах В. Фролова приводятся конкретные указания для лечения тех или иных заболеваний, в том числе, как это может показаться неожиданным на первый взгляд, и пародонтоза, и остеохондроза, которые как будто бы не имеют никакого отношения к дыханию.

В свет выпущено уже немало книг и видеокассет самого Фролова, вокруг его системы существуют уже и подробные инструкции, и книги серьезных авторов (А. Степанова я назвал), одним словом, для тех, кто всерьез захочет выйти на новые горизонты знания и на новые этажи несокрушимого здоровья путем перехода на эндогенное дыхание, непреодолимых препятствий нет.

И однако, и однако… «Платон мне друг, но истина дороже». Процитирую отрывок из одного в достаточной степени типического письма, полученного мною от корреспондента с Украины. Цитирую.

«Уверен, что в Ваше поле зрения уже успела попасть книга Владимира Фролова „Медицина третьего тысячелетия“ (Новосибирск, 2003 г.) об эндогенном дыхании. Книга написана доступным для понимания неспециалистом языком, убедительно. Но − Фролов, как большинство авторов любой новой системы, излишне радикален в рекомендациях по применению своей системы эндогенного дыхания. Фролов утверждает: гл. 20 „Плавание вреднее бега“, гл. 21 „Ледяная вода сжигает сосуды“, гл. 25, пример № 1 „Бег нежелателен“, № 2 „Обливание холодной водой вредит“, № 3 „Голодание допустимо не больше одного дня в неделю“, № 4 „Гимнастика снижает эффективность дыхания на тренажере“, № 5 „Плавание тоже лучше исключить“.

От Вас, имеющего разнообразный спортивно-оздоровительный опыт, я жду анализа этих утверждений Фролова.

Естественно, ни в малой степени не считаю себя вправе просить тратить Ваше напряженное время для ответов на мои персональные вопросы. Я уверен, что Ваш подробный комментарий к книге Фролова, доброжелательный и критический, нужен и интересен многим тысячам всех тех, кто познакомился с этой книгой Фролова, хочет и может получить от нее пользу. Вы исповедуете комплексный подход к проявлениям человека, в своем анализе изложите свое понимание места эндогенного дыхания в комплексе, в какой мере Вы считаете правильным его сочетание с нагрузками, бегом, плаванием и т. д.

Хоть я и следую Вашему призыву письмо к Вам направлять с конвертом и с обратным адресом, но думаю, что это уже устарелая система общения. Думаю, свой обстоятельный анализ книги Фролова Вы поместите на Вашем сайте в Интернете. Откуда его самостоятельно будут доставать все желающие. Пока он не войдет в состав Вашей очередной книги».

…Уважаемый Эдуард Васильевич! Поскольку Вы далеко не единственный из тех, кто задает мне подобные вопросы, отвечая Вам, я думаю, с моим ответом любопытно будет познакомиться и другим читателям этой и прежних моих книг.

Вы совершенно правы в своих словах «как большинство авторов любой новой системы, излишне радикален». Задаю себе вопрос: чего ради я должен отказываться от бурления гормонов и счастья от выброса эндорфинов во время сказочно-прекрасной пробежки по цветущему лесу или во время стремительного полета коньковым стилем на лыжах по сверкающему снегу Финского залива? Почему я должен отказываться от мышечной радости, которая возникает после доброй нагрузки с двухпудовкой, особенно после предварительной неслабой разминки? Чего ради я должен избегать взрывных эмоций восторга, обретаемых после того, как, напарившись веником до малиново-огненного цвета, я ныряю в ледяную прорубь и выхожу из нее совершенно обновленный?..

Должен сообщить Вам, что мои ученики и коллеги, с которыми мы ежесубботне проводим занятия в парилке и проруби, объявили конкурс на нахождение наиболее адекватных слов к состоянию того тотального восторга души и тела, который человек обретает после этого сдвоенного суперстрессового воздействия, да вот оказалось, что язык наш − уж вроде бы насколько богатый в своих выразительных средствах − подходящего описания подобной вселенской радости передать не в состоянии! Объявленный приз так и остается невостребованным. Это к вопросу о моей комплексной, как Вы справедливо ее называете, спортивно-оздоровительной практике.

Тут я и должен в самой тактичной и достойной форме указать на немалый, с моей точки зрения, дефект в системе В. Фролова: она всемерно и всецело обращена лишь к физиологическим глубинам процессов, совершающихся в недрах нашего тела. Но так же, как и в прецеденте с системой Ю. Вилунаса, я обязан в качестве автора книги «Три кита здоровья» убедительно напомнить, что первым-то китом является наш жизнетворящий, жизнеутверждающий, оптимистичный дух. И только в тех случаях, когда он присутствует, когда первую скрипку играет полнота человеческого бытия, а не одна лишь какая-либо из составляющих ее, хотя бы и важная, именно тогда мы обретаем человеческое здоровье. А я, между прочим, внимательно изучив все, что связано с теорией и практикой глубоко почитаемого мною, как это очевидно из предыдущего изложения, В. Ф. Фролова, ни одного упоминания по этому поводу в его текстах не нашел. Это первое.

Тут мне необходимо акцентировать мысль об узости подхода к человеку исключительно с позиций физиологии. Так, к примеру, физиологи, обслуживающие армию фашистского рейха, с точностью до долей процента рассчитали, когда в осажденном Ленинграде будут исчерпаны все запасы питания в килокалориях и город таким образом вымрет и падет. Тем не менее не только не пал, но и непрерывно ковал все новое и новое оружие для борьбы, создавал в условиях блокады бессмертные произведения искусства и в конце концов разорвал смертельную удавку на своей шее. Такова-то цена невесомой вроде бы субстанции, мощи человеческого духа. Можно ли не учитывать эту структуру, занимаясь оздоровительными практиками? По-моему, это − вопрос риторический…

Второе. А кто же мешает нам все физические нагрузки выполнять в режиме эндогенного дыхания? Докладываю: когда мне приходится резко спуртовать на вездеходном велосипеде по лесным неудобьям, стремясь выдерживать ту же скорость, что и на шоссе, я сознательно набираю малый вдох и, вращая педалями, стремлюсь растянуть выдох метров на сто-двести интенсивной работы. Как мне кажется, в оном состоянии я уподобляюсь кашалоту, преодолевающему в толщах воды то же самое пространство.

Третье. И подобно тому же кашалоту, после завершения интенсивного по затратам энергии отрезка пути я подобно ему перехожу на внешнее дыхание. Кстати говоря, коль скоро все эти наиболее здоровые представители млекопитающих великолепно сочетают пользование и атмосферным кислородом, и кислородом внутриклеточным, почему бы нам не следовать именно их примеру?

И еще одно замечание. Посмотрел бы я на их реакцию, коль скоро кто бы то ни было попытался им запретить подолгу плавать в холодной воде под тем предлогом, что это вредит их здоровью…

И резюмирую: существует присловье «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Не следует ли в данной ситуации его переделать: «Нужно дышать, чтобы жить, а не жить, чтобы дышать»?

Итак, уважаемый Эдуард Васильевич, я выражаю благодарность судьбе за то, что она меня познакомила с открытием В. Фролова. Его рекомендации являются для меня одним из важнейших инструментов самооздоровления, но не самоцелью жизни.