Любое наше поведение берёт исток в мыслях или образах, которые возникают у нас в голове. Вы можете контролировать свою склонность срываться на себя и других, мысленно заменяя образы насилия на мирные. Опишите или нарисуйте здесь картину мира и спокойствия. Постарайтесь зафиксировать её в вашем сознании, это поможет сделать будущее более спокойным.