Когда вы на пределе, вы склонны возвращаться к прежнему вредоносному поведению. Это становится болезненной и пагубной привычкой. Отвыкнуть от неё можно, предлагая себе альтернативы. Например: как можно сильнее бросать в стену теннисный мяч, стоять в планке сколько выдержите, кричать как можно громче в подушку и так далее. Приведите примеры способов помочь себе и применяйте их, пока они не войдут в привычку.

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________