Когда родители впервые берут на руки своего новорожденного, особенно после выписки из роддома, с ним не выдают подробную инструкцию по эксплуатации. Никакой книжки, в которой было бы написано: «Спать будет вот так», «Просыпаться вот столько», «Кормить – только так». И, пожалуй, один из самых частых и волнующих вопросов, с которым сталкиваются семьи в первые недели и месяцы: «А почему он так мало (или, наоборот, так много) спит? Это вообще норма?»

Малыш спит урывками, часто просыпается, может спать только на руках, засыпать исключительно в движении или бодрствовать среди ночи с широко открытыми глазами – и все это кажется тревожным, неправильным, пугающим. Особенно, если вокруг все только и говорят: «Должен спать по три часа подряд», «Мой в этом возрасте уже всю ночь спал», «Наверное, молока не хватает».

На самом деле, сон младенца – это не просто биологическая необходимость, а целая система, которая развивается поэтапно, индивидуально и требует от родителей не столько жестких правил, сколько понимания и гибкости.

В этой главе мы разберемся в базовых и условных нормах сна младенцев. Я – врач-невролог и специалист по сну, и моя задача – не напугать, не заставить вас подгонять своего ребенка под жесткие рамки, а помочь понять:

• какие особенности сна у малышей являются физиологичными;

• на что действительно стоит обратить внимание;

• и что можно сделать, чтобы сон всей семьи стал спокойнее и устойчивее.

Вы узнаете, как устроен сон ребенка в первый год жизни, как он меняется с возрастом, какие факторы влияют на качество и продолжительность сна – и главное, что в большинстве случаев вы и ваш ребенок все делаете правильно. Просто у сна – свои законы, и их можно понять.