Чтобы избавиться от мышления токсичной продуктивности, необходимо сменить парадигму. Когда я начала трансформировать привычки, то заметила две реакции. Одна из них – сопротивление: несколько людей из ближайшего окружения встретили мои попытки стать более осознанной осуждением и неприятием. И это больше говорило об их понимании продуктивности и достижений, чем о моем. Вторая реакция шла от тех, кто подспудно ощущал позволение делать то же, что и я: замедлиться, отказываться, быть осознаннее. Когда мы видим, как кто-то рядом начинает выстраивать более здоровые отношения с продуктивностью и позволяем себя вдохновить на поиски подлинных и мягких способов существования, это и есть коллективное исцеление. Надеюсь, что через собственные небольшие перемены мы сумеем исцелить раны целого общества.

Ближе к концу работы над книгой я отправилась на ужин с подругой. Она спросила меня:

– Ну как все продвигается?

Я замешкалась секунду, чтобы решить, сказать как есть или приукрасить.

– Тяжело, – наконец ответила я. – Такое чувство, будто я пытаюсь угнаться за всем – делаю много, но толком не могу ни на чем сосредоточиться.

Подруга посмотрела на меня и очень осторожно произнесла:

– Исраа, а тебе не кажется, что ты… страдаешь от токсичной продуктивности, пока пишешь?

Момент был искренний, но неловкий, и я разразилась смехом, но не потому, что она сказала что-то смешное, а потому, что ее утверждение оказалось до нелепости правдивым.

Я делюсь тем разговором потому, что важно, чтобы вы понимали, – эту книгу написал человек, который сидит с вами бок о бок. Вместе мы выявили вредные мыслительные шаблоны, привычки и представления о себе, продуктивности и самооценке. Надеюсь, вы взяли на вооружение идеи и практики, способные помочь перестроить отношения с продуктивностью. Я также хочу, чтобы вы сделали паузу и поблагодарили себя за то, что продолжаете придерживаться обязательства, взятого на себя в тот момент, когда начали читать мою книгу. Так же как и с клиентами, для меня большая честь проходить путь с вами.

Помните, исцеление – нелинейный процесс и тем более не состояние «все или ничего». Неважно, насколько вырастет ваша самооценка, будут времена, когда под воздействием жизненных трудностей или людей из прошлого, всплывут старые мыслительные шаблоны. Не волнуйтесь, появление негативной мысли о себе не значит, что работа была проделана впустую. Исцеление не подразумевает, что вы больше никогда не испытаете боли или у вас не возникнут бесполезные мысли. Однако то, что причинило вам боль, больше не получит власти над вами, и вы больше не станете принимать негативные суждения за истину.