• Стыд порождает токсичную продуктивность через два мощных шаблона мышления, которые работают в паре: того, что вы делаете, никогда не бывает достаточно, но все, что вы делаете, должно быть направлено на то, чтобы этого было «достаточно». В результате вы чувствуете, что вынуждены делать что-то продуктивное, избегая того, на чем просто «теряете время».

• Мы часто не осознаем, что, по сути, стыд работает как на активизацию токсичной продуктивности через повышенное желание делать больше, так и на ее поддержание через избегание.

• Стыд не делает вас продуктивнее, даже если эмоциональная боль от него маскируется под мотивацию.

• Если наша желаемая личность подразумевает продуктивность, мы можем застрять в мышлении токсичной продуктивности, чтобы избежать встречи с личностью нежелательной.

• Есть очень действенный способ справиться со стыдом: трансформировать его в любознательность. Так он становится более управляемым и менее болезненным.