Итак, вы вдохновились идеей наладить свой рацион. Тогда попробуйте самостоятельно разобраться в том, какие витамины и в каком количестве нужны организму, а самое главное – в каких продуктах они содержатся и в какой концентрации. Тут вам и поможет эта книга и, в частности, ее Приложение, в котором вся информация собрана в концентрированном виде.

Если вы предполагаете, что у вас дефицит какого‐либо питательного вещества и вам захотелось скорее его восполнить, не спешите в аптеку или на страницу популярных маркетплейсов, чтобы приобрести БАД. Пусть добавки отпускаются без рецепта, все же следует проконсультироваться со специалистом о том, действительно ли вам нужно что‐то принимать и, если да, то в каких дозах. Возможно, потребуется сдать анализы, чтобы понять, есть ли у вас на самом деле дефицит какого‐либо питательного вещества или нет.

Некоторые витамины должны назначаться только специалистом по питанию после проведения глубокой диагностики!

Если вам действительно необходим прием каких‐либо добавок, нужно тщательно изучить компании, выпускающие БАД найдите те, что объективно внушают доверие, открыто говорят о составе и дозировках своих добавок и, может быть, даже сами проводят клинические исследования своей продукции.

Но помните, что для организма лучший источник всех необходимых макро- и микронутриентов – это все же не БАД, а, в первую очередь, качественные (то есть натуральные и желательно фабрично не переработанные) продукты питания, а добавки призваны улучшить питательность рациона, но они не могут полностью заместить его ценность. Любой БАД должен применяться на фоне полного обеспечения теми нутриентами, которые в этой добавке не содержатся, но также нужны организму. Только тогда наиболее сильно проявится ожидаемое воздействие компонентов продукта и будет достигнуто улучшение общего состояния организма. При этом продукты линейки Трансфер-Фактор, помимо обогащения рациона, еще и способны повысить сопротивляемость организма уже имеющимся сбоям и внешним факторам, в частности, возбудителям заболеваний.

Далее вы найдете перечень основных микронутриентов с краткой информацией об их свойствах и роли в организме человека, а также списки продуктов, в которых содержатся эти питательные вещества.