Большинство людей знают, что гнев есть главная причина насилия. Но в реальности не менее важную роль здесь играет стыд – мощный двигатель как агрессивного поведения, так и поведения жертвы. Стыд – источник жестокости, рукоприкладства, деструктивных действий. Он лежит в основе многих зависимостей и больше, чем другие эмоции, искажает представление человека о себе, так что тот начинает считать себя испорченным, неполноценным, никчемным, недостойным любви.
Стыд накапливается, затопляет душу, ведет к саморазрушению, а иногда и к суициду. Это чувство живет глубоко внутри и представляет собой страх проявленности, нежелание открыться миру и оказаться при этом недостаточно хорошим. Он заставляет нас прятаться, втягивать голову в плечи, сутулиться, внутренне сжиматься, как бы пытаясь сделаться невидимыми.
Стыд нашептывает, что любое внешнее внимание причинит боль и продемонстрирует ваше ничтожество. Нередко это чувство пронзает внезапно и осознается как очень острое и тяжелое переживание. Человека захлестывает понимание своей фундаментальной неполноценности. Каждый из нас испытывал нечто подобное, но в разной степени. У некоторых это чувство тесно связано с унижением, постоянной самокритикой и ощущением вины. Стыд вызывает зависимости (алкогольную, наркотическую, сексуальные девиации и прочие «любовные» пороки), а также неконтролируемое потребление пищи или патологический азарт.
Стремление к саморазрушению отражается и на отношениях с близкими, в которых терзаемый стыдом может выступать жертвой или агрессором. Иногда бывает, что в детстве ребенка так жестко «позорили» или он столкнулся с обращением, которое провоцирует стыд, что впоследствии эта эмоция захватывает все его существо и доминирует в формировании его личности. Такие люди страдают от низкой самооценки, своей никчемности, ненавидят себя.
Они кажутся самим себе плохими, бездарными, непривлекательными, отличающимися от других. В раннем возрасте взрослые твердили им: «Ты мне мешаешь, вечно путаешься под ногами», «Лучше бы ты не родился» или «Ты ни на что не годен».
Те, чей характер сложился под влиянием стыда, нередко растут в условиях очень жесткой физической дисциплины, психологического насилия и недостатка внимания. И очень рано делают вывод, что никому не нужны. Плюс ко всему такие дети уверены, что взрослые всегда будут поступать с ними, как им заблагорассудится, потому что юное существо – это бесполезный груз на плечах старших. Многих унижали и ругали за неправильное поведение (например, били или оскорбляли в присутствии других, или кричали «Что с тобой не так?» или «Что подумает учительница, когда узнает, какой ты на самом деле?»).
И последнее (по списку, но не по значимости): стыд на долгие годы остается с теми, кто в детстве пережил сексуальное насилие.
Стыд пережившего насилие ребенка затрагивает практически все аспекты его жизни. Он влияет на уверенность в себе и самооценку, на восприятие собственного тела, на контакты с окружающими, на интимные отношения, на стиль родительства, на профессиональную исполнительность и способность добиваться успеха. Стыд лежит в основе тысячи проблем. Приведу далеко не полный их список:
• самокритика и вечное чувство вины;
• отрицание собственной ценности, презрение к себе, уверенность, что вы не достойны ничего хорошего;
• разные формы саморазрушительного поведения (расстройство пищевого поведения, злоупотребление алкоголем, наркотиками, никотиновая зависимость, членовредительство);
• неспособность нормально устроить собственную жизнь (постоянные конфликты с близкими, невозможность устроиться на работу или надолго задержаться в хорошем месте);
• патологический перфекционизм;
• зависимость от мнения других и стремление всегда им угождать;
• неконтролируемая агрессия (участие в драках или опасный стиль вождения);
• асоциальное поведение (нарушение общественных правил, нарушение закона);
• и самое главное: воспроизведение насилия через принятие роли жертвы или агрессора.
Итак, тяжелый опыт, пережитый в детстве, так сильно влияет на будущую жизнь не только из-за самой нанесенной травмы, но и из-за острого стыда, возникшего в результате потери невинности. Этот груз приходится нести с собой впредь. Эмоциональное, физическое, сексуальное насилие в отношении ребенка может привести к ощущению себя жертвой такого позора, что это чувство становится центром всего существа и не дает развиваться. Люди застревают в том возрасте, когда они были травмированы, а дальше живут лишь в замкнутом кругу бесконечных повторений.
Стыд лежит в основе всех форм насилия. Это ключевой фактор, влияющий на поведение как жертвы, так и агрессора.
Информация для жертв.
• Часто именно стыд мешает жертве поверить, что она достойна другого обращения и имеет право на любовь, уважение, доброе отношение. Поэтому такие люди долго не могут разорвать связь с агрессором.
• Стыд заставляет взрослого человека думать, что он не заслуживает уважения, а его унижение оправдано.
Информация для авторитарных партнеров.
• Стыд заставляет человека унижать и презрительно обращаться с партнером или детьми.
• Те, кто применяют насилие к другим, часто таким образом пытаются избавиться от собственного стыда.
• Стыд провоцирует бурные эмоциональные выплески. Очень часто именно он вызывает вспышки ярости и агрессивные поступки.
Печально, но факт: стыд, порожденный насилием в детстве, почти всегда проявляет себя одним трех из описанных ниже способов:
• Он подталкивает человека к саморазрушению. Его последствия – чрезмерная самокритика, злоупотребление алкоголем и наркотиками, нездоровые пищевые привычки, другие способы причинения ущерба самому себе. (Две трети наркологических пациентов признаются, что в детстве их подвергали насилию или они страдали от недостатка внимания.)
• Он заставляет человека принять роль жертвы и терпеть недопустимое обращение со стороны других людей (90 % женщин в убежищах и приютах для тех, кого бьют мужья, признались, что в детстве страдали от насилия или недостатка внимания).
• Он вынуждает человека вести себя агрессивно (около 30 % детей, переживших насилие и страдавших от недостатка внимания, став родителями, применяют насилие к своим детям).
Разговор на эту тему мы продолжим в главе 6 «Исцеление стыда с помощью сочувствия к себе».