Если вы подозреваете, что страдаете пограничным или нарциссическим расстройством личности, рекомендую спросить у терапевта, есть ли у него опыт лечения этих состояний. Для этого требуется специальная подготовка. Существует несколько протоколов, которые применяются для повышения эффективности терапии.
Лечение ПРЛ: наиболее успешные краткосрочные методики лечения пограничного расстройства предлагают такие направления, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ).
Лечение НРЛ: здесь могут подойти разные направления.
Наиболее продуктивным методом преодоления нарциссического расстройства является разговорная терапия (часто ее называют просто психотерапией или соотносят с психодинамической терапией). Главные проблемы нарциссиста – во взаимоотношении с окружающими, а именно недостаток эмпатии, ощущение собственного превосходства, неумение доверять другим, невозможность сдерживать гнев. Общение со специалистом один на один поможет постепенно научиться открываться, быть честным и искренним, не манипулировать и не эксплуатировать других.
Вот чем полезна психотерапия:
• Поможет выстраивать более близкие и доверительные отношения с окружающими, общение будет приносить радость и удовлетворение.
• Поможет понять истоки ваших эмоций и узнать, что заставляет вас соперничать и относиться к людям с недоверием, а также презирать себя и других.
• Поможет поднять самооценку и сделает ожидания и требования к другим людям более реалистичными.
Этот вид терапии часто оказывается эффективным средством изменения негативных мыслей и разрушительных форм поведения. Ее цель – трансформировать искаженные представления о себе и мире и заменить их на более реалистичные.
Эта методика иногда успешно устраняет некоторые нарциссические черты. Дело в том, что люди с такими особенностями поведения обычно очень сконцентрированы на себе, высокого мнения о себе и крайне ревниво относятся к своему имиджу (часто идеализируемому ими самими). Они считают себя особенными, избранными, ощущают превосходство над другими. И потому зачастую пренебрегают общими правилами поведения, полагая, что они выше общественных норм. Подобная завышенная самооценка нередко вырастает из прошлого опыта. Практики ДПДГ позволяют бороться как с чрезмерным самомнением, так и со слишком негативным взглядом на себя.
Нарциссисты и страдающие пограничным расстройством не всегда осознанно совершают насилие над близкими, и все же они могут вести себя агрессивно. При этом такие люди, как правило, не готовы меняться, им недостает мотивации. И даже те, кто задумывается о том, чтобы что-то изменить, иногда годами проходят психотерапию, прежде чем становятся заметны какие-то позитивные сдвиги. Встречаются редкие исключения – люди с ПРЛ и НРЛ, активно работающие над собой и с помощью профессионала достигающие впечатляющих результатов. Правда, терапия обычно длится недолго, и результат вскоре постепенно сходит на нет. Одна из главных тому причин: они не могут или не желают рефлексировать и открываться другим и даже самим себе. Если с ними происходит что-то неприятное, они всегда считают, что виноват кто-то другой. Допустим, подобный индивидуум потерял работу, развелся или у него нелады с законом. Это не производит на него должного впечатления, он не извлекает для себя уроков, не копается в себе, а просто приспосабливается к новым реалиям. В ходе качественной терапии ему объясняют, что возведенные им стены мешают строить близкие отношения, убеждают, что без этих стен его жизнь будет намного лучше, но даже при этом он обычно не готов трудиться, чтобы сокрушить броню.