Балко создала в своем воображении картину, которая сначала казалась сказкой, но она постоянно мысленно подтверждала происходящее. Аффирмации – это утверждения о вас относительно того, кем вы хотели бы стать в будущем, но в настоящем времени. Утверждение должно быть сформулировано позитивно («Я такой-то, У меня есть», а не через «Я никогда не» или «У меня нет») и быть достаточно коротким. Вот несколько примеров аффирмаций Балко:

♦ Я самый ценный игрок команды. (И она им стала!)

♦ Я сильный, активный нападающий.

♦ Я безупречна в своем деле.

♦ Мне нравится прессинг: чем сильнее, тем лучше я играю.

♦ Я невероятный нападающий, все мои удары превосходны.

♦ Я контролирую свою судьбу.

Конечно, все это подкреплялось огромными усилиями на тренировках и в тренажерном зале, а также умением присутствовать на поле и за его пределами. Мыслями Балко регулярно переносилась на Мировую серию в июне, представляя, как играет перед огромным стадионом, игра транслируется по национальным телеканалам, ставки высоки, но она забивает победный удар. У нее были даже прописаны ответы (до начала сезона) интервью с журналистами после игры, продуманы вопросы репортеров и ее реплики, как ей удалось добиться такого успеха и наконец прорваться, – буквально на каждый возможный вопрос. Этот сценарий помог ей детально представить ее будущий триумф. Балко постоянно представляла себя в раздевалке после Мировой серии. Когда долгожданное событие наконец наступило, она столько раз уже представляла себе, как все это будет, вызывая у себя определенные чувства, что снова испытала то же самое во время игры.

Вам не обязательно верить в аффирмацию, когда вы начинаете ее произносить. На самом деле, скорее всего, вы в глубине души этому не верите; если бы это было наоборот, вам не нужно было бы это повторять – это уже было бы частью вашего сознания. Аффирмации как раз и повторяют, чтобы сделать их частью вашего сознания, и это усилие требует плановых усилий, ежедневной работы, точно так же, как тренировки на группы мышц.

Один из самых мощных методов изменения своих ментальных установок – это брать пример с кого-то, у кого уже есть те установки, которые вы хотите иметь. Если вы сможете увидеть мир так, как видит его этот человек, вы сможете научиться верить в себя так же, как он или она. В любой ситуации можно спросить себя: «Что человек, которого вы выбрали как ролевую модель, подумал бы о себе в такой ситуации?», «Что он постоянно говорит себе?». Возможно, вы твердите себе: «Я отличный оратор», но сейчас вы до смерти боитесь выступать перед публикой. Представьте, что чувствует ваш любимый телеведущий, когда говорит в камеру, или кто-то еще, кто внушает доверие в качестве оратора. Тогда вы можете представить, что чувствуете то же, что и ваша ролевая модель.

Один из способов создать себе мощные напоминания о том, кто вы и как живете, – это записать в телефон аффирмации, которые беззвучно будут всплывать на экране в течение дня.

Вот несколько аффирмаций, которые есть у меня в телефоне:

♦ Сейчас случится что-то потрясающее. Это заявление прямо опровергает утверждения Обманщика и Критика. Удивительные вещи происходят весьма часто, но зачастую мы просто не в состоянии их заметить.

♦ Джим Мерфи – лучший тренер в мире.

♦ Необыкновенные возможности ждут меня ежедневно.

♦ Я каждый день живу ради своей цели, делясь данными Богом любовью, мудростью и смелостью с миром.

♦ Мое тело – это мощная и крепкая машина.

• Мы часто торопимся с заявлениями: «Это моя слабая нога» или «Это мой недостаток». Помните, подсознание всегда хочет сделать наши убеждения реальными. Несколько лет назад я порвал себе ахиллово сухожилие, очень расстроился и упал духом. Однажды я схватил волшебный маркер и написал себе на гипсе: «Мое тело – невероятно мощная машина, способная к самоисцелению». Моя нога зажила в рекордно короткие сроки.

♦ Внутреннее Совершенство – лучшая в мире система для пути к успеху.

♦ Я здесь, чтобы служить, а не прислуживать.

Всякий раз, когда вы теряете позитивный настрой или уверенность в себе, ведите себя так, как будто все отлично. Не горбитесь, не сутультесь, не опускайте глаз и помните, что все возможно для тех, кто верит. Ваши установки и вера постоянно подкрепляются или создаются каждый день вашей жизни на основе того, что вы все время думаете и чувствуете – особенно того, что вы чувствуете.

Когда вы, например, стоите в очереди или когда у вас свободное время, если ваш разум ясен, а на сердце легко, ваши мысли будут устремляться к образу вашей цели, аффирмации или какой-либо другой позитивной идее. По мере того как ваше сознание будет все больше и больше ориентироваться на ваши долгосрочные цели и мечты, придание негативным или нейтральным событиям положительного оттенка станет естественным. Если вы будете повторять свою аффирмацию как мантру, стоя в очереди или в пробке, вы обнаружите, что ваша энергия изменится.