Как я уже говорил вам, ваш самый большой враг – это ваше эго, та часть вашего разума, которая всегда уязвима, всегда сравнивает вас с другими и никогда не довольна. Эго прямо противостоит вашему стремлению к самообладанию и успеху.

Вот несколько вопросов, ответив на которые, вы поймете, насколько сильно ваше эго влияет на вас:

♦ Вас беспокоит, что о вас думают другие.

♦ Вы нервничаете из-за того, что делаете или говорите что-то неловкое.

♦ Вам важнее доказать свою правоту и выглядеть умнее, чем узнать правду и оказаться неправым.

♦ Вы одержимы победой больше, чем самим соревнованием или конкурсом и возможностью стать лучше.

♦ Вы обижаетесь или злитесь, когда чувствуете себя неловко или унижены.

А теперь ответьте на эти утверждения, чтобы понять, учитесь ли вы владеть собой:

♦ Ритм вашей жизни более размеренный, в нем есть место для сострадания и меньше нетерпения.

♦ Вы меньше погружаетесь в беспорядочный поток мыслей, развиваете непредвзятость, осознанность и понимаете, что не знаете, что действительно лучше для вас (в зависимости от обстоятельств).

♦ Вы стали меньше привязаны к своим результатам, вам больше хочется учиться, расти и становиться лучше, чем получать награды или медали за свои достижения.

♦ Вы начинаете больше беспокоиться о правах и возможностях других, чем о собственной власти, статусе или признании.

♦ Вы больше слушаете, чем говорите.

♦ Вы вырабатываете строгий распорядок дня, который помогает вам держать под контролем разум, расширять горизонты и жить в моменте.

У эго есть определенные потребности, и когда они не удовлетворяются, мы нервничаем, обижаемся или раздражаемся. Эго твердит нам, что нужно всегда выглядеть изящным, умным и успешным (не неловким), уважаемым (не обиженным) и расслабленным (не раздраженным). Вот почему пять факторов вируса потребления так привлекательны: они, кажется, увеличивают то, насколько умными и успешными мы кажемся. Мы можем выглядеть красивее, завоевывать больше уважения и чувствовать себя более спокойно. По крайней мере, так скажет нам эго.

Когда я думаю о самообладании, я представляю, как овладеваю эго по этому алгоритму:

Не смущаться: будьте скромны, непритязательны, и тогда ни вы, ни кто-либо другой не сможете сказать или сделать что-то, что смутит вас или доставит вам неловкость.

Быть отходчивым: будьте скромны, непритязательны, и тогда слова или действия людей не смогут нажать на ваши кнопки и не заставят злиться; занимайтесь самоконтролем, а не защищайте себя.

Быть нераздражительным: стойким, спокойным и понимающим (по отношению к недостаткам других людей); всегда ценить красоту и не упускать возможности, которые всегда вас ждут.

Быть по-настоящему невозмутимым – значит дойти до состояния, когда никакая ошибка, глупые слова или действия (собственные или чужие) не смогут зацепить вашу самооценку или чувство гордости, вызывая у вас желание убежать или спрятаться. Когда вы чувствуете себя неловко или ощущаете смущение, это просто самозащита. Чем больше вы смущаетесь, тем больше беспокоитесь о своем имидже. Унижение – это ментальный конструкт. Иначе как два человека могут пережить одно и то же, когда один травмирован, а другой просто смеется над этим? Смирение не означает, что вы просто меньше думаете о себе; это значит меньше думать о себе, снижая самозащиту и страх, которые возникают из-за эгоцентризма.

Не реагировать на обиды – значит быть настолько самоотверженным (и, следовательно, бесстрашным), чтобы никто не мог сказать или сделать что-либо, что могло бы поставить под угрозу ваше самоощущение и украсть ваш покой и присутствие. Когда вас нельзя обидеть, у вас появляется свобода прожить жизнь, не привязываясь к словам или действиям тех, с кем вы можете столкнуться. В нашем мире, где царят социальные сети, новая норма – это постоянное сравнение. Когда мы постоянно сравниваем себя с другими, мы часто чувствуем себя ущербно, возникает потребность в самозащите, что приводит к тому, что нас легко задеть.

В этом случае от конфликта нас может отделять один комментарий, и мы как та марионетка на веревочке, которую слова или действия какого-то кукловода тянут в любом направлении.

Вы можете сказать: а что, если мне кто-то в открытую нахамит или использует меня? В этом случае лучший выход – призвать мудрость, чтобы понять, как действовать дальше; не позволяйте недостатку ума вашего оппонента передаться вам. Целью вашей жизни всегда должно оставаться то, что мотивирует вас – в любой момент, – не позволяя эго отодвигать Цель ради каких-то временных обстоятельств или событий. Если вы хотите прожить необыкновенную жизнь, вы не можете позволить словам или действиям других выбить вас из вашего ритма или потока.

Большинство людей ставят перед собой слишком низкие цели, и, если вы читаете эту книгу, ваши мечты, вероятно, выше среднего. Чем масштабнее ваши цели, тем меньше ваша группа единомышленников. Все меньше и меньше людей будут готовы пожертвовать тем, чем готовы пожертвовать вы. У них не будет такой же силы воли и границ, как у вас. Это не значит, что вы лучше их, это просто означает, что вам нужно очень аккуратно выбирать тех, с кем вы проводите время, потому что вы становитесь похожими на свое близкое окружение и тех, с кем вы часто общаетесь. Это также означает, что будет больше тех, кто не принимает вас или осуждает вас. К этому нужно быть эмоционально готовым, если вы хотите идти наверх. Вы не можете позволить себе увязнуть в негативе и раздражении уютной конфетной жизни, если хотите прожить великую.

Быть нераздражительным – значит находиться в таком месте, где ни один человек или обстоятельства не могут отнять вашего присутствия. Это свобода от необходимости вести себя определенным образом. Возможно, вас подрезали на дороге, к вам опоздали на встречу или Wi-Fi работает чертовски медленно. Возможно, кто-то брякнул глупость. Жизнь полна моментов, которые отвлекают нас, порабощают нас. Легко позволить кому-то или чему-то завладеть вашими эмоциями. Когда это происходит, вас поглощают обстоятельства; какие-то слова или события, не связанные с вашим истинным «я», лишают вас выбора и выбивают из вашей колеи.

Работая над усмирением своего эго, мы приближаемся к идеалу: стать невозмутимыми, необидчивыми и нераздражительными. В этом можно бесконечно совершенствоваться. Возможно, вы никогда не овладеете этим искусством полностью, но это занятие достойно вашей энергии и времени, потому что чем лучше у вас это получается, тем больше в вас свободы, сосредоточенности и веры.